1品でしっかり噛めて、満足度の高い「噛みやせ」主食レシピを管理栄養士・美才治真澄さんが提案！ 今回は、イリコとアーモンドの食感が楽しめる「イリコナッツのふりかけ玄米ごはん」をご紹介♪ イリコナッツのふりかけ玄米ごはん 歯応えが楽しいお手製ふりかけをトッピング 「白米よりもよく噛む玄米に、お手製のふりかけをトッピング。イリコとアーモンドの食感...すべて読む

「ストレスはゼロにしたほうがいい。YesかNoか？」。こんな質問からはじまる、『 精神科医が教えるストレスフリー大全 』。著者は精神科医で作家の樺沢紫苑先生。 写真はイメージです（以下同） さて、上記のこたえは「No」。なぜなら、「適度なストレスは、脳の働きを活性化し、集中力を研ぎ澄まし、記憶力を高める」から。大切なのは、「寝ている時にストレスがな...すべて読む

人生において、家族や恋愛と同様に大切なものである「友人」の存在。しかしながら、女同士の友情は時に重い枷（かせ）となってしまうこともあるようです。 写真はイメージです（以下同じ） 今年で四十路となった高橋淑子さん（仮名）は、これまでの人生で「親友」という言葉に振り回され続けてきたと言います。一体、彼女はどんな友人関係をこれまで築いてきたの...すべて読む

Withコロナを生きる。大人女子のエチケット Saturdays NYC x john masters organicsのハンドリフレッシュナー withコロナのエチケットとして手洗いやアルコール消毒は当たり前の世の中で、今手に入れたいアイテムをご紹介。john masters organics とSaturdays NYC が、コラボしたハンドリフレッシュナーが登場しました。 手指を拭き取り洗浄することはもちろん、精油100%の贅沢な香りで包み込...すべて読む

日々の生活で生まれる美容やライフスタイルの疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。猛暑が続く今日この頃、気になるのが、肌の大敵とも言える日差け。外はもちろん、家の中にも紫外線の光は入ってくるので、日焼け止めだけでなく、体の内側からもアプローチが必要ですよね。そこで、アンチエイジングとダイエットのカウンセリングも行う、管理栄養士の前田あ...すべて読む

都心にほど近いリゾート地、箱根。季節ごとに訪れたい魅力がありますよね。その箱根に、またひとつ魅力的なホテル「ホテルインディゴ箱根強羅」が今年オープンしました。 温泉とスパが堪能できると聞き、体験に行ってきました ! ホテル 1 階にある「 The Spa by HARNN 」は、スパ通に熱く支持されるタイの高級スパブランド「 HARNN （ハーン）」のトリートメントが受けられ...すべて読む

なんだかスッキリしない朝ってありますよね。寝不足だったり、前日食べすぎ、心が弱り気味だったり… そんな日の参考に。今回は美容コラムニストの福本敦子さんの“朝ルーティン”を教えてもらいました。 美容コラムニスト 福本敦子さんの“モーニングルーティン”リスト 寝不足な朝は… 肌の巡りを促すホットタオルに精油をプラス 「お湯に精油を数滴落としてタオ...すべて読む

【 ○○さん家の猫がかわいすぎる Vol.18】 サビ猫は特徴的な毛柄ゆえ里親が決まりにくかったり、特徴的な毛柄が猫種としての売りになっている場合は買いたたかれたりすることがあります。 しかし、その一方でどこか味わい深さを感じさせるオンリーワンな毛柄の虜になっている飼い主さんも多くいます。愛猫らいむちゃんへの想いを語るユウさん（ @CatdoctorU ）も、その...すべて読む

「人生の宝」とも言われる、学生時代の友人――。ですが、それぞれの生きる環境が変わると、昔のままの関係ではいられず、逆に息苦しく感じることもあるようです…。 高校からの友人グループのLINEを通知オフにしている ユミさん（仮名・30歳）にも、高校時代からずっと変わらず仲のいい親友たちがいました。10代の多感な頃をともに過ごし、10年以上も続いてきたその...すべて読む

逢沢りなの子ども時代はケンカ多めだった⁉︎ 可愛すぎる幼少期のレアショットを公開♡ ここでしか見られないモアモデルズ、公開します 今ではすっかり大人の女性なモアモデルズ、子どもの時はどんな子だったの？ 幼少期の秘蔵写真を公開しちゃいます♡  逢沢りなの秘蔵ショット公開♡♡ 「お姉ちゃんとお兄ちゃんの陰にいつも隠れている静かな子でした。とはいえ...すべて読む

みんな何持って出かけてる？ 今年の夏はいつもとは違う過ごし方に。そこでお出かけする時、みんなどんなものを持ち歩いているか知りたいですよね。 おしゃれなもの、便利なもの、今必要なものなど今だからこそ持ち歩きたいアイテムをまとめてみました。ぜひチェックしてみてくださいね。 今年の夏、みんなのバッグの中身は？ ①キュアプロテクト／次亜塩素酸水ス...すべて読む

便秘を解消せず、ダイエットの成功なし！ぽっこりお腹やむくみはもちろん、太りやすく痩せにくい体になってしまうという、女性の大敵、便秘。そこで今回は、腸活でダイエットをサポートしてくれる、便秘解消に効果のある食べ物や飲み物、運動方法をまとめました。市販の便秘薬などに頼るのもひとつの方法ですが、副作用や下痢が心配・・・という方は、まずは普段...すべて読む

洗練された大人の女性としてますます輝きを増す神崎恵さん。日々の生活の中でできることをコツコツしていると語ります。どれも毎日必ず行うという“義務にしないこと”も、大事なんだとか。今回は神崎さんが“シュッと見え”のためにしているフェースケアを教えていただきました！ “シュッと見え”のためにしているあんなこと、こんなこと【フェース編】 1.レチ...すべて読む

『愛の不時着』に出てくるオリーブチキンが食べてみたい！【今週のMOREインフルエンサーズライフスタイル人気ランキング】 日々たくさんの情報を発信してくれるMOREインフルエンサーズ。彼女たちのブログには、ファッション、ビューティ、グルメなどモア世代がハッピーに過ごすヒントがたっぷり。 そこでっ!! 今週人気のあったライフスタイルのランキングを発表しち...すべて読む