こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ 夏までにウエストにキュッとくびれを作りたい？そんな場合は、“ひねり”を入れたストレッチで、代謝アップとくびれづくりを同時に行いましょう。 ■ストレッチで代謝アップ&筋力アップ！ ストレッチには、身体を大きく動かす...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ぽっこりお腹をへこませたい、けれど辛い運動はしたくない、楽しくできて辛くないダイエット方法ないかな・・・と、楽痩せを求めているみなさんに朗報です。習慣化できる、ぽっこりお腹解消の裏技をコッソリ公開です。 今回ご紹介するのは、ぽっこりお腹にさよならできる呼吸法です。呼吸...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夏は汗もかくし、痩せやすそう！と思っていませんか？むしろ夏はおデブの危険が多い季節。油断してると夏の間に増量なんてことになっちゃうかも！ まるで怪談？！夏なのにぶくぶく太る4つの理由（photo-by-BillionPhotos） アイスや冷たいドリンクの飲み過ぎ 夏は冷たいドリンクをごくごく飲んでしまいますよね。 汗をかく夏の水分補給は大切...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエット中なのにまた食べちゃった」と後悔したことはありませんか？ダイエットをしていると食べたい欲求が大きくなり、ついつい食べ物に手を伸ばしてしまう人は多くいることでしょう。「ドカ食い」はダメだと分かっていてもやってしまうのは、実はある理由が隠されているからなんです。そこで今回はドカ食いを引き起こす原因と...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夕方になると足が重くなったり、パンパンに張ったりと様々な悪影響が出る「むくみ」。悩んでいる人は多いのではないでしょうか？むくみはそのままにしてしまうと脂肪に変化しやすくなるため、早めの対策が必要ですよ。また、水分の摂り方によってもむくみが出来るか出来ないか影響されますよ。そこで今回は、楽痩せに繋げるための水...すべて読む

【ダイエット・デトックスウォーター／モデルプレス】水の中にカットしたフルーツを入れるだけで簡単に出来るデトックスウォーター。でも毎日フルーツをカットして持ち歩くのって面倒ですよね。そんなズボラ女子でも簡単に出来る作り方がありました。毎日のデトックスウォーターでむくみ知らずな女子に変身しちゃいましょう。 デトックスウォーターが進化！ズボ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「最近何かすっきりしない…と思っていたらぽっこりお腹に！」そんなお悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか。日頃から規則正しい生活をしていれば便秘を防ぐことができますが、忙しい毎日の現代社会ではなかなか難しいですよね。そんなぽっこりお腹は「酵素」と「食物繊維」で簡単にすっきり解消しましょう。 便秘解消で痩せ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットは、「無理をしなきゃ結果が出ない」「運動や食事制限はマスト」と、我慢しないといけないイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。でも我慢によりストレス太りやリバウンドを引き起こしては意味がありません。そこでおすすめなのがプーアール茶で無理せずできるダイエットです。 ズボラ女子必見！プーアール茶で健...すべて読む

気心の知れた友人と、おいしいものを食べたり飲んだりする女子会は、なによりもストレス解消になりますよね。だけど、春といえば体形が気になる季節。 おしゃれなカフェ そこで、女子会によく使われる小ぎれいな和食のお店やおしゃれなビストロ、珍しいエスニックのお店で、どんなメニューを選んだらいいのかをご紹介します。 ■ご褒美和食屋さん 和食屋さんのお...すべて読む

女性の体重は男性のそれとは違い、一定期間で変化しているものです。もちろん、男性も朝測った体重が昼には変わっているということもありますし、女性も同じです。しかし女性のほうが特に、生理を境に痩せやすい時期だったり、太りやすい時期だったりするのです。これを知っておくと、生理後のダイエットに非常にメリットがあります。 生理後ダイエットとは、生...すべて読む

【ダイエット／デルプレス】頑張っても細くならない二の腕はたった10分もみもみするだけで細くなる？そんな魔法のような方法を解説します。 たった10分“もみもみ”でほっそり二の腕になる方法（photo by Coka／Fotolia） ダイエットしたのに二の腕が細くならない理由 食事制限しても運動しても二の腕だけプヨプヨ。 二の腕が細くならない原因は「セルライト」かもしれま...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】6月11日～6月17日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 ほっそり大食い女子が何気なく実践する「痩せに導く行動」5選 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】 今週は夏本番に向けて役立つダイエット記事がランクイン！ 5位：「紐ダイエット」って知ってる？縛るだけで下半...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お風呂は痩せ体質を作るのに重要な時間。半身浴で体をほぐしている人は多くいるはず。しかし、これから暑くなる季節。長風呂が嫌でシャワーで済ます人も多くなります。そんな人にオススメなのが「35（さんご）入浴法」。今回は入浴方法と効果アップ術をご紹介します。 1回で300キロカロリーも消費！？「35入浴」がブーム目前（Photo by...すべて読む

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