【ダイエット・デトックスウォーター／モデルプレス】水の中にカットしたフルーツを入れるだけで簡単に出来るデトックスウォーター。でも毎日フルーツをカットして持ち歩くのって面倒ですよね。そんなズボラ女子でも簡単に出来る作り方がありました。毎日のデトックスウォーターでむくみ知らずな女子に変身しちゃいましょう。

冷凍フルーツでずぼらデトックス

冷凍したフルーツをデトックスウォーターに使うことで冷たく美味しいデトックスウォーターの完成です

作り方もとっても簡単。あらかじめフルーツをカットしておき、冷凍させるだけでOK。

冷凍させることで、毎日複数のフルーツをカットする手間が省けますし、氷の代わりにもなるので便利ですよ。

脂肪燃焼効果があるグレープフルーツやレモンを薄くスライスしたり、キウイを大きめにカットしたりして冷凍させるだけでも手間が省けますね。

また、ストロベリーやブルーベリーなどは冷凍で販売されているので、それを利用するのも一つの方法ですよ。

ドライフルーツで食物繊維を摂取

ドライフルーツを使うのも一つの方法。ドライフルーツはフルーツの水分を飛ばしたものですが、栄養成分はそのまま凝縮されているので美味しくビタミン、ミネラルを摂取することができますよ。

また、ドライフルーツは皮まで食べられるのも魅力的ですね。

レモンでデトックス効果アップ

もし、むくみを解消したいのであれば「レモン」がオススメ。

レモンは香りが良く、炭酸水をすっきりと清涼感のある味わいに仕上げてくれます。

またクエン酸が含まれているため、疲労回復効果だけでなく、体内の老廃物を排出するデトックス効果が非常に高いのも特徴です。

さわやかで飲みやすいので、デトックスウォーター初心者の方にオススメですよ。

便秘解消ならキウイがオススメ

最近便秘気味…とお悩みであれば「キウイ」がオススメ。

キウイフルーツは、ビタミンCが豊富で1個摂取するだけで、1の必要なビタミンCの量の70％が摂れるといわれています。

ビタミンCは、消化吸収を助けるタンパク質分解酵素を含み便秘解消効果がありますよ。

また、美肌効果と便秘解消効果で、肌の状態を整えます。彩りも鮮やかなのでスライスしたものを入れたいですね。

グレープフルーツで脂肪燃焼

脂肪が気になるのであれば「グレープフルーツ」がおすすめ。

グレープフルーツに含まれているイノシトールは血管内の脂肪やコレステロールを減らす働きがあります。

また、さわやかな香りに含まれる成分、リモネンやヌートカンにも血流促進や脂肪燃焼を促す働きがありダイエットに効果的です。

ほろ苦いあじわいで体をスッキリさせていきましょう。

いかがでしたか？

今回はダイエットに効果的な「デトックスウォーター」の新しい飲み方をご紹介しました。

暑いとついついジュースを飲みたくなってしまいますが、デトックスウォーターに切り替えるだけでカロリーや糖質を抑えることができるのでオススメですよ。

ぜひ参考にして新しいデトックスウォーターで美味しくダイエットしてくださいね。（ビューティーガール）