生理前後に起こりやすい体の変化として、体重の増加を感じる方は多いのではないでしょうか？ 今回はこの生理前・生理中の体重増加のメカニズムと対策について、医師に解説していただきました。 生理前は妊娠に向け栄養を蓄える期間！ まず、生理が近づくと体重が増えるのは何故か考えてみましょう。 基本的に排卵があって、子宮内が妊娠の準備をしているけれども...すべて読む

お風呂に浸かる方法には全身浴と半身浴とがありますが、それぞれのメリットを知っていますか？半身浴がリラックスに向いているのに対し、全身浴にはダイエット効果が期待できると言われています。 ここでは、全身浴の効果と正しいやり方についてご紹介します。 ■入浴がもたらす３つの健康効果 入浴には3つの健康効果があります。ひとつは「温熱作用」。温かいお...すべて読む

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ 「げっ！この夏、太っちゃった！」ついつい冷たくてさっぱりとしたものを食べ過ぎ、運動不足が重なって太ってしまった！ そんな場合は、食欲の秋のさらなる体脂肪増加を招く前に、リセットすることをおすすめします。今回は、夏太...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】モデルや芸能人が一日にたくさんのお水を飲んでいると聞いてがぶ飲みしていませんか？正しい方法を知らずにやっている人は要注意。そのままでいると太っちゃうかもしれませんよ。改めて確認してみましょう。 「ただ飲むだけ」はおデブになっちゃう！？ヤセに導くお水の飲み方（Photo by Markin） 水ぶくれ注意！お水は数回に分けて飲む...すべて読む

ダイエットをしているのに、どうしても甘いものやこってりしたものが食べたくなるときってありますよね。「我慢せずに食べたほうがストレス解消にいいかも」と言い訳しながら食べていた人に朗報です！ 食べ合わせに気を付ければ、その誘惑もなかったことに・・・？！ ガッツリな焼肉が食べたい・・・ 出典： pinterest ダイエット中の女子でも、焼肉が食べたい！と思...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食事や運動など、色々試しているのになかなか効果がでない…。それはもしかしたら「隠れ貧血」が原因かもしれません。 痩せない原因に潜む「隠れ貧血」とは（photo by ASjack／Fotolia） 貧血というと細い人に起こりがちなイメージがありますが、実は女性の半分以上が「隠れ貧血」なんだとか。 隠れ貧血になるとダイエットに悪影響をもたら...すべて読む

「 また体重増えた…… 」 と落ち込む女性や、「 夏までにマイナス5キロ！ 」と意気込む女性を目にすることも多いですが、ダイエットというとつい体重ばかりに目がいきがちです。 しかし、スタイルのよいボディを手に入れたいのであれば、体脂肪を減らすことのほうが断然重要だと知っていましたか？ いま、一見痩せて見える人も、実は体脂肪が蓄積している可能性が...すべて読む

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ 「夏バテ気味で食欲がなくなると、痩せられるんじゃない？」 いえ、そんなことはありません。夏バテは、体内のはたらきが減退している状態。放っておくと、やせるどころか、次のように“太りやすい体質”を招いてしまう場合もある...すべて読む

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ 「夏バテ気味で食欲がなくなると、痩せられるんじゃない？」 いえ、そんなことはありません。夏バテは、体内のはたらきが減退している状態。放っておくと、やせるどころか、次のように“太りやすい体質”を招いてしまう場合もある...すべて読む

ゆで卵ダイエット。数十年前にも流行しましたが、読者のみなさんにはなじみが薄いのでは？当時はゆで卵だけを食べ続けるやり方がほとんどだったため、栄養バランスの悪さやコレステロール増加への不安から下火になってしまいました。 現在そのゆで卵ダイエットが、再び見直されつつあります。以前の問題点を解決した、「体に優しい」ゆで卵ダイエットのやり方や...すべて読む

脂肪を落としたい！スリムになりたい！多くの女性が憧れるスリムBODY。でも、ただ細いだけじゃきれいな体型とは言えません。健康的な美BODYのためには、適度の筋肉量と適度の体脂肪が欠かせないのです。 ここでは、理想のBODYのための筋肉と脂肪の関係について解説します。 きれいなボディラインがポイント ひと昔前までは、「ダイエット＝減量」という考え方が一般的...すべて読む

どどーんっ！ 生理になると「大きくなる」部分4つ 女性の身体を周期的に支配する、ホルモンバランス。およそ1カ月に一度、生理の前後に体に変化が現れることがあるでしょう。そこで今回は、生理になると「大きくなる」という変化について、どんなパーツが気になっているのか女性にアンケート調査を実施しました。 ■生理が近づくと胸が張る女性が多い ・「胸。ブラ...すべて読む

朝バナナダイエットは、朝食を「バナナに置きかえる」という手軽さが人気のダイエット法です。朝、バナナを食べるだけでなぜやせられるのか、ちょっと不思議ですよね？ 今回は、朝バナナダイエットのやり方と仕組みを詳しく解説していきます！ なぜ「生のバナナ」なの？ 朝バナナダイエットとは、朝食の代わりに生のバナナを「よく噛んで食べる」というシンプルな...すべて読む

油断するとすぐに出てくるのが、お腹の脂肪ですよね。 ぽっこりしたお腹だと好きな洋服を着ても、イメージと全く違う姿になって、がっかりすることも……。 そんな悩めるぽっこりお腹を解消するために、今すぐ取り入れられるダイエット方法を紹介します。 ぜひお試しください！ ぽっこりお腹になる原因は？ ぽっこりお腹の原因は、主に4つあります。 原因をしっか...すべて読む