【美脚・ダイエット／モデルプレス】あなたはふくらはぎの形に自信がありますか？ふくらはぎの筋肉は足の使い方や重心によって、その形は大きく異なります。特に若い頃、運動部にいた人はふくらはぎがししゃものような形になっていることも少なくありません。今回はふくらはぎの形に悩む人のために、改善法を紹介します。 ししゃも足にさよなら！美脚を作る4つの...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】予防医学のアンファーからストレスを抱えながら多忙な日々を生きる女性の美と健康をサポートする新ブランド「Dr.´sNatural recipe（ドクターズナチュラルレシピ）」が誕生。カラダの中をクレンズ＝浄化して、体質改善する“クレンズフード”という新しい食のスタイルを提案している。 アンファーから新ブランド登場！「クレンズフード」で...すべて読む

青汁は、不足しがちなビタミン・ミネラル類を補い、代謝を高めるのにぴったり。飲み方を工夫することで、よりやせやすい体質に整えることができますよ。今回は、青汁をダイエットに活かす方法をご紹介します。 シンプルな青汁を選ぶ 青汁には、様々な種類があります。明日葉やケール、大麦若葉などの植物を粉末状にしただけのものや、ビタミン・ミネラル類や乳酸...すべて読む

食事制限って我慢するばっかりじゃなく、食べながらでも上手にできるんだけどカロリー計算とか作る時間を考えると、一人暮らしだと面倒になってしまうんですよね。 でも『鍋』だけだと切って入れるだけ！ 次の日にもそのまま食べられる簡単食事制限でいて、たくさん野菜も食べられるので手軽に続けられます！   今の季節がベスト！ からだが冷えて代謝が下がりが...すべて読む

運動やストレッチを取り入れてもなかなか細くならない場合は、脚を太くする生活が習慣化している可能性があります。知らず知らずのうちに脚を太くしてしまうNG習慣を、一つひとつ減らしていきましょう。 NG習慣1：朝から甘いものばかり食べている 糖分 は急激に血糖値を上昇させる原因の1つ。胃腸が活発でない朝から甘いものばかりを食べると、血糖値の大きな上昇・...すべて読む

分かっていても、やめられない止まらない！私たち女性にとっての小悪魔的存在、あま～いスイーツ♡ついつい手が伸びてしまいますよね。でも、寒さが増して行くこれからの季節。食べたら食べた分だけ、私達の体内に蓄えられる。甘くて美味しいのに、食べて罪悪感を感じないスイーツ！しかも、すぐに手に入るおやつってないの？実は…あるんです♡どうせ食べるなら...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを頑張っているのに思うように痩せない！なんて人はいませんか？実は自分が気付いていないだけで、周りから見たらこれが原因で痩せないのだろうと感じることがあるとか。そこで、今回は男性が感じる「この子一生太ったままなんだろうなあ」と思う女性の特徴をご紹介します。 男性が「この子一生太ったままなんだろうなあ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットのニ大大敵ともいえる「食欲」と「ストレス」。これらのせいで、今までダイエットに失敗し続けてきた…という人も多いのでは？今回はそんな人を痩せやすい体質に導いてくれる「マインドフルネスダイエット」をご紹介します。1日3分で出来るので、ぜひチェックしてみてください。 1日3分座るだけで痩せ体質に！「マインドフ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】冬の時期に毎年太ってしまう…なんて人はいませんか？冬は寒さが続くため、人間も脂肪を溜め込みやすくなってしまう時期です。そんな冬にはダイエットのために何を気をつければいいのでしょうか？今回は特に、冬に太ってしまいがちな人の特徴をご紹介します。 スリムになりたいならやめて！冬太りになりがちな人の特徴5つ（photo by...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ラーメンはたくさんの人に愛されている食べ物です。ダイエット中でもふとした時に食べたくなると思いますが、ラーメンは糖質が高く毎日食べるのはダイエットの妨げになります。ラーメンには太りにくい食べ方があり、心得るとダイエット中でも気軽に食べることができます。今回は太らないラーメンの食べ方について紹介していきます。...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。食べ過ぎが痩せない原因だとわかっていても、ついつい食べ過ぎていませんか？今回はコップ2杯のお水で食べ過ぎを防止できる方法をお伝えします。 コップ2杯のお水で摂取カロリーが減る！？ 方法はとっても簡単です。食前に コップ2杯のお水を飲む だけ。これで食べ過ぎを防ぐ事が出来るんで...すべて読む

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。なかなか落としにくい下腹のお肉。ヨガでは丹田（下腹の奥）を意識しながらポーズを行うことが多く、また逆さになるポーズもあるため、重力によって落ちがちなお腹を持ち上げることもできます。今回は、ヨガのポーズで下腹を引っ込める！をテーマにお伝えいたします。 ネコの伸びのポーズ 「日本人の8割は腸が...すべて読む

【豆乳甘酒／モデルプレス】有名女優やモデルが「美容とダイエット」とメディアで紹介され、最近なにかと話題になっている甘酒ですが、豆乳と混ぜることでさらに美味しくダイエットできるとか。そこで今回は豆乳甘酒の魅力と作り方をご紹介します。 豆乳甘酒でお手軽痩せしよう！やり方＆簡単レシピ（Photo by laszlolorik／Fotolia） 目次 豆乳甘酒ってなに？ 豆乳甘酒の...すべて読む

【ホット飲むヨーグルト・ダイエット／モデルプレス】手軽に飲むことが出来る上に、腸活にも効果をもたらしてくれる「飲むヨーグルト」。実はそのまま飲むのではなく、温めることで身体に良い影響をもたらしてくれるとか。そこで今回はホット飲むヨーグルトとは何か、簡単作り方、そしてどのように良い影響をもたらしてくれるのかをご紹介します。 ホット飲むヨ...すべて読む