運動不足で代謝も血行も低下している、お腹とお尻が冷たい「ぽっちゃり体型タイプ」。脂肪の多いおなかやお尻は特に冷えやすく、冷えをそのまま放置すると便秘や生理不順などが起こることも…。“冷え”に関してエキスパートの4人に対策法を伺いました！ ＞＞まずはチェック！ あなたはどの“冬冷え”タイプ？ https://www.biteki.com/life-style/body-care/226131 身に覚えはあり...すべて読む

「MAQUIA」2月号の人気連載『小林ひろ美のキレイはかけ算』では、全身のリズムを正しく戻す、美のチューニング方法を小林ひろ美さんがレクチャー。 小林ひろ美のキレイはかけ算 脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策！ 今回は、1年の始まりをハッピーにスタートする方法を伝授。 美容家 小林ひろ美さん 日々の生活の中で見るも...すべて読む

人によって適量は異なりますが、自分の適量を知ることで必要以上に飲み過ぎ、食べ過ぎを防げます。おおよそでも飲む量を決めておけば、ペース配分を考えてこれ以上は飲まないなどと酔いすぎないように意識できます。 とは言っても、その場の雰囲気や気分もあるし事前にどれくらい飲むか決めるなんてしたくないという方もいるかもしれません。楽しみながらも羽目...すべて読む

手足など末端冷え性タイプの人は、ストレスフルな生活で体が緊張しているので、末端にたまってしまった古い血や老廃物を流すのも重要。 「寝る前に手足のブラブラ体操をすると、全身がほぐれてリラックス。ぜひそのまま熟睡しちゃってください」（ヨガ・エクササイズディレクター森和世さん） ＞＞まずはチェック！ あなたはどの“冬冷え”タイプ？ https://www.bite...すべて読む

インスタ映えも叶うメニューがたくさん。「MAQUIA」2月号から、表参道に新オープンした話題のティー専門店をリサーチ！ 今月の美貌食 グルテンフリースイーツもある、 新感覚のティー専門店 LAで人気のティールームが、旗艦店の青山本店とルミネエスト新宿店を同時オープン。本店の、ピンクの空間にソファを配した空間は居心地も◎。ティーマイスターの伊藤孝志氏が...すべて読む

毎日の食事のお供に、信頼できるスリミングサプリを！ 「MAQUIA」2月号では、マキア読者が試して納得したサプリのベスト5をご紹介。 第１位 3114点 ファンケル 大人のカロリミット 120粒 ￥2593／2017年発売 痩せにくくなった 大人の救世主サプリ 臨床試験で効果を証明した日本初の機能性表示食品。「甘いもの、脂っこいものが好きなので、このサプリで調整」（荒井志保・マ...すべて読む

【本日のビューティ食材： りんご 】 「りんごが赤くなると医者が青くなる」ともいわれているように、風邪を引いて食欲がないときにすり下ろして食べたり、りんごは消化もよく“なんだかよさそう”な気がする果物。ビタミンなどはあまり含まれていないものの、りんごにはクエン酸やリンゴ酸などの有機酸が含まれており、疲労回復にもってこい。また、余分な塩分を...すべて読む

末端から冷えている人は、しょうがを効かせた紅茶や鍋で芯からぽかぽか温まるのが一番の近道。一鍬田朋子さんに簡単レシピを教えてもらいました。 ＞＞まずはチェック！ あなたはどの“冬冷え”タイプ？ https://www.biteki.com/life-style/body-care/226131 【温活】しょうがなどの温め食材で体の芯から温まる！ 「ダイレクトにしょうがなどの温め食材を食べて、末端まで温めるの...すべて読む

以前ブランドの背景などについてお話したshiroから、2018年春夏の新製品が発売になっていますので、ご紹介します。 がごめ昆布とは、北海道の函館近海でしか獲れない、とろみの強い昆布 新製品４アイテム。まずは、shiroのスキンケアにも採用されている「がごめ昆布」から得られるガゴメエキスを保湿成分に配合しているマスカラとマスカラベースから。 ガゴメエキスを...すべて読む

人気ラジオ番組「FM NACK５ KAT-TUN 亀梨和也のHANG OUT」とMAQUIA連載「亀カメラ」のコラボが決定！ ２月23日、亀梨和也さんの32歳のお誕生日当日に発売されるPHOTOBOOK『ユメより、亀。』の刊行記念公開ラジオ収録が決定しました！ 当日は、「亀カメラ」連載担当のカメラマン若木信吾さんをゲストにPHOTOBOOKや普段の連載についての色々なトークが繰り広げられるかも!? JR大宮駅西...すべて読む

周りの友達は充実した毎日を送っているのに自分だけ何もできずに疲れて終わってしまっている気がする。そんな頑張り屋さんにオススメな「毎日がもっと楽しく充実する時間の有効活用」方法をご紹介します。 まずはこの3つを書いて可視化しよう！ ①やりたいこと②やらなきゃいけないこと 新年も始まって、今年の抱負も決まったところで満足していませんか。今年と...すべて読む

姿勢を正すだけで人生が180度変わるといっても過言ではありません。ぜひ、あなたも姿勢がもたらす幸せについて考えてみませんか。 姿勢がもたらす8つの幸せ ①ポッコリお腹を撃退 ぽっこり出たお腹が気になるという人は、もしかしたら猫背が原因かも。猫背だと内臓が圧迫され、ポッコリお腹の原因になってしまうかも。 猫背を正すだけでポッコリお腹だって撃退でき...すべて読む

寒さが厳しくなるこの季節、暖かいお布団から出るのに時間がかかってしまいますね。冬の朝が辛い人は必見！外から内から暖かくして、寒い朝でもすっきりと目覚めましょう。 STEP1.温度差をなくす 部屋を暖める 起きようと思っても部屋が寒いとどうしても布団から出たくなくなってしまう・・。まずは布団の外の環境を暖かくすることが大切。エアコンやヒーターのタイ...すべて読む

でも、新居選びって思ったより難しそう、住みはじめて後悔しないためにはどうしたらいい？何を基準に選べばいいの？そんな不安を抱えている人も安心の「新居選びの大切なポイント」を紹介します。 10の項目をチェック! ①交通の便はいい？アクセスはいい？ 交通の便の良し悪しは毎日のことなので結構重要なポイントになります。不便な場所だと次第に苦痛になってき...すべて読む