冷たいフライパンに、食材を入れてから、点火するコールドスタート、通称「コルスタ」。今回は、“やせおか”の柳澤先生に、ラム肉を使った簡単コルスタレシピを教えてもらいました！お肉の中でも最も温め効果が高い「ラム肉」はカルニチン効果で脂肪を燃焼してくれます。 骨つきラムのローズマリー焼き ハーブ香るおしゃれラムが自宅で簡単にビストロの仕上がり...すべて読む

ハワイ・オアフ島コオリナ地区に2011年にオープンしたリゾートホテル「アウラニ・ディズニー・リゾート＆スパ コオリナ・ハワイ」（以下アウラニ）。ディズニーとハワイ文化の融合からなる極上リゾートでは、ディズニーキャラクターとのふれあいはもちろん、極上のスパ、ホテルからの景色、多彩なアクティビティやなど、様々な“旅の醍醐味”を満喫できます。ぜひ...すべて読む

スキンケアやメイクで“キレイ”を引き出すのも大切ですが、真の美しさは体の中から！ 今回は、美肌に効くさまざまな栄養素を含む食材を使った、簡単お手軽レシピを一挙ご紹介します。日替わりで作れる1週間分のサラダレシピや、ニキビに効くレシピ、美白やアンチエイジングなどの効果別レシピもありますので、毎日の食事の献立づくりに役立ててくださいね。 【目...すべて読む

お腹にあるツボをプッシュするだけで胃腸も血行UP！「MAQUIA」3月号から、体の内側から温める方法をご紹介。朝食のポイントも！ ＼これで24時間、絶好調／ 温め美容で人生が変わる！ 冷えを改善して、 血の巡りがよくなればむくみやだるさ、 肌トラブルなど様々な不調が改善。効果的に温める方法をご紹介します。 教えてくれたのは 医学博士・漢方専門医 渡邉賀子先生...すべて読む

「MAQUIA」3月号では、話題の“肛筋ストレッチ”をレクチャー。気になるお尻やお腹に効くストレッチをご紹介。毎日の隙間時間にできる簡単ストレッチでくびれをGET！ 肛筋トレーナー 久嬢由起子さん タレント、整体師、肛筋トレーナー。自身のダイエットをきっかけに整体を学び、肛筋ストレッチを考案。モデルやタレントにも多くのファンが。 気になるパーツを きゅき...すべて読む

そこで今回はテレビやSNSで話題になったアイテムから、売れ筋ロングセラーの商品をご紹介いたします。ぜひ欲しいものは早めにゲットしてくださいね！ 古き良きレトロを感じるキッチングッズ カインズのレトロなキッチン家電シリーズはそのフォルムと、可愛いブルーのパステルカラーが可愛い！と大人気。毎日使うアイテムだからこそこだわりたいのに、日常感が溢れ...すべて読む

「もう一度会ってみたい」と思わせるための自己紹介には、3つのポイントがあります。コツを覚えておくことであなたの出会いも一気に広がります。 ①1〜3分間で簡潔に自己紹介をする 自己紹介をする時間は短くて1分、長くて3分です。あまりに短すぎても必要な情報は伝えられませんし、あまりに長いと聞いている方も疲れてしまいます。1分間で完璧な自己紹介をできる...すべて読む

自分へのご褒美や、大切な人や女子会のプチギフトにぴったりな優秀ハンドクリームを集めました！ シーズン限定品はカウンターへ急いでゲットして♪ 感謝や思いを伝えるサプライズギフトに！ ジルスチュアート サプライズラブ ハンドクリーム(ハートメッセージ) 30g ￥1,400（限定販売） 大切な人にサプライズで、香りと共にLOVEメッセージ。外パケまでかわいく、テンシ...すべて読む

今月は春の新色の中で、多種・多彩なチークカラーが目を惹きます。個人的に 意外なほど優秀だと感じたのは、アスタリフト初のカラーアイテム。それから 先月、下書きをきちんと済ませながら 清書のタイミングで抜け落としをしてしまった アナ スイ、イプサの 1 月発売のベージュも御紹介します ( 僕のミスであり、お詫びします。ごめんなさい ) 。 では いつものよう...すべて読む

毎日やめられない間食も、選び方次第でコントロールが可能に！「MAQUIA」3月号では、美賢者たちがおすすめする、ヘルシーおやつを大公開。 おいしく食べて栄養も補給 美賢者のキレイになる おやつ・差し入れ編 美賢者たちのお気に入りのおやつと、差し入れを大公開！ 栄養たっぷりのおやつから、太りにくいおやつまで、さすがヘルシー。 自分で食べるヘルシーおやつ...すべて読む

「MAQUIA」3月号では、1日24秒でボディが変わると噂の“肛筋ストレッチ”をご紹介。毎日の“ながらストレッチ”で、冬のゆるみを解消！ 肛筋トレーナー 久嬢由起子さん タレント、整体師、肛筋トレーナー。自身のダイエットをきっかけに整体を学び、肛筋ストレッチを考案。モデルやタレントにも多くのファンが。 ペンを挟んだまま スクワットにトライ お尻にペンを挟...すべて読む

本当に必要なものを見極めスッキリと暮らしたい人に向けて、そんな「実はなくても平気だったもの」をご紹介します。 この家電はいらなかった ①「掃除機」は使わなくてもOK 掃除機をかけるのは意外と重労働ですよね。音も大きいので近所や階下の人に迷惑にならないように、使う時間帯も考えなければいけません。大きいので収納場所にも困ります。 akane.920 掃除機を...すべて読む

寒い日が続き、こたつが大活躍するシーズンとなりました。でも、部屋のイメージがダサくなってしまうからとこたつを置くことを諦めてはいませんか？ オシャレなこたつテクニックをご紹介 eriri.81 こたつはコーディネート次第でオシャレな部屋の中でもしっくり馴染み、むしろ可愛らしいインテリアの一つとして活かすことができます。今までこたつを諦めていた人は要...すべて読む

冷たいフライパンに食材を入れてから点火する“コールドスタート”、通称「コルスタ」。今回は、“やせおか”の柳澤先生に、牛肉を使った簡単コルスタレシピを教えてもらいました！ 良質なたんぱく質、鉄分などミネラルも豊富な「牛肉」を使った簡単レシピ、ぜひ試してみてください。 牛肉団子 細切れ肉を丸めるだけだからくずれずに焼けるお手軽コルスタレシピ。...すべて読む