食べるだけで歯が綺麗に？！天然ホワイトニングができる魔法の食べ物たち

歯を白くしたい！

白い歯は誰もが憧れるもの。
今はリップメイクが主流に
なっているだけあって歯も
綺麗でないとせっかくの
リップメイクも映えません。。

つやぷるリップも歯が白いと
キレイに見えますよね♡

でもね、お金ないの。

ホワイトニングはクリニックにも
よりますがかなりお金がかかります。
いくら歯は大事といってもそんなに
かけていたら破産してしまいます、、

クリニックでやってもらうタイプは
一回で諭吉さんがいくらか飛びます。

おうちにあるあの食材が歯を白くしてくれる♡

お財布事情で悩む皆さんに朗報♡
なんと自宅にあるあの食材が
ホワイトニング効果を発揮するそう！

■チーズ

あんまり嫌いな人は聞かない
くらい皆大好きなチーズ！！
これが歯にいいって朗報♡

乳製品に含まれるカルシウムと亜リン酸は酸性とアルカリ性のバランスを示すPhバランスを整え、輝きのある歯には必要不可欠である、歯の表面のエナメル質を酸のダメージから守ってくれるのです。

出典： josei-bigaku.jp

食べ物を食べると口の中が酸性になり、
その酸で歯が溶けてしまいます（胃と同じ）
溶けると虫歯になったり、歯が黄ばんだりしま。

噛みごたえのあるプロセスチーズや
チェダーチーズがおすすめです。
噛むことで余計な歯垢をとって
くれるそうです。

■イチゴ

アメリカ審美歯科協会のIrwin Smigel医師によると、フルーツに含まれるリンゴ酸が自然な収斂剤となり、歯の表面に付着した染みや汚れを除去するとのことです。

出典： www.kotaku.jp

リンゴ酸といえばクリアクリーンホワイト
に入っていますよね。

いちごに含まれる成分でよく知られているのがビタミンCです。その他にもキシリトールがとてもたくさん含まれていることはあまり知られていません。

出典： www.strawberrynaichigo.com

ビタミンCは歯茎を丈夫にしてくれる効果が♡

ハリウッド女優の中には潰したいちごを
毎日歯に塗っている方もいるそうです。
しかしいちごも糖類が含まれているので
ほどほどに食べるようにしましょう。

■パイナップル

夏によく食べるパイナップルも
実はホワイトニング効果が♡

ステインを除去してくれるブロメラインという酵素を含んでいるオレンジ＆パイナップル。ブロメラインは歯周病や虫歯の原因となる歯垢を除去してくれる効果も、研究結果で成されています。

出典： ameblo.jp

パイナップルを食べたときに
口の中がヒリヒリするのは
このブロメラインがタンパク質
（口の中の汚れ）を分解して
いるからなんだって！

■繊維が豊富な噛みごたえのある食材

歯ごたえのある野菜や果物は
食物繊維がたくさん含まれてます！
これらは自然の歯磨きができちゃう♩

食物繊維が豊富なので、上に書いた硬いチーズ同様、歯の表面や歯間に付いた食べ物のカス、そしてそのカスに住み着き歯を汚す細菌を取り除いてくれる働きがあるのです。

出典： josei-bigaku.jp

それによく噛むことで唾液がたくさん出ます。
唾液は歯の天然のトリートメントと
言われるほどなので唾液を出すことは
とっても大事なことなんです。

生のまま食べるのがポイントです。
スティック野菜をおやつ代わりにすれば
ダイエットと歯の白さキープと一石二鳥♡

■水

食事の時に必ずと言っていいほど口のにする水。
これは食べ物が口に残るのもそうですが
歯についた歯垢や付着物を洗い流してくれるんです！

緑茶も食事の際、口の中が
スッキリして好まれますが
ステインを含んでいるので
少しでも白さをキープしたい方は
お水を飲むのをオススメします。

少しでも歯をきれいにしたい方
これらの食材を積極的にとって
みてはいかがですか♡