食卓に欠かせないのが「緑茶」。日本を代表する飲み物ですよね。
今回はそんな緑茶の魅力をご紹介します。
◆発ガン作用抑制効果
緑茶に含まれるビタミン類が発ガン物質の作用を抑えるほか、緑茶に含まれているポリフェノール、カテキンが体内の細胞のガン化を予防してくれるのです。
◆虫歯の予防になる
緑茶にはフッ素が含まれています。フッ素の働きとして、歯を強くしたり虫歯にならないように抵抗力をつけるものがあげられます。
そのほか緑茶にはタンニンという成分が含まれており、これは殺菌作用があるので虫歯になりにくいというものです。
◆ダイエットに役立つ
お茶はカロリーがありません。普段何気なく口にするパックの甘い飲料は実は結構なカロリーがあるもの。これを緑茶にするだけで大幅にカロリーを削れます。
食事前に飲めば空腹感も和らぎ食べ過ぎ防止にも。そして緑茶に含まれているタンニンは脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれるので太りにくくなると言えます。
◆肌を綺麗にする効果も
緑茶にはビタミンCが含まれています。しかも野菜に含まれるビタミンCは熱に弱いのですが、緑茶に含まれるビタミンCは熱に強く８０度でも壊れません。
またビタミンＣの働きを助ける成分で、美白に良いとされるフラボノイドも含まれていることから相乗効果が期待できます。
◆便秘解消に有効
緑茶に含まれているタンニンが、胃の働きを活発にします。それに伴い腸のぜんどう運動も盛んにするので、便秘解消に期待が持てます。
便秘は肌荒れの原因にもなりますから、解消しておきたいですよね。
◆口臭も防ぐ
緑茶に含まれる葉緑素には消臭効果がありますし、カテキンには殺菌作用があるので、口臭を消してくれる働きを持つんです。
しかしこの効果は一時的だそうです。人と合う前などに飲んでおきましょう。
◆花粉症やアトピーにも効果的
花粉症やアレルギーはとても辛いものです。緑茶にはこれらの症状を和らげる効果があります。これも緑茶のカテキンの力。
カテキンはアレルギー症状や咳、喘息に効果的な抗ヒスタミン作用を持っています。
優れた効能だけでなく、とても美味しい緑茶をもっと活用しましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
