【ダイエット／モデルプレス】温めるだけでダイエットに効果をもたらしてくれる「レンチンショウガ」を知っていますか？電子レンジで温めるだけなのでとっても簡単なんですよ。そこで今回は、レンチンショウガのダイエット効果や作り方などをご紹介します。

レンチンショウガとは？

レンチンショウガとは、レンジでショウガをチンして加熱をしただけものものです。

これだけダイエットの効果をもたらしてくれるなんて驚きですよね。

早速作り方をチェックしていきましょう。

レンチンショウガの作り方

レンチンショウガは、ショウガを細かく刻み、それをレンジで温めるだけでOKなのでとってもシンプル。

ただし、刻んだものをそのまま温めてしまうと焦げてしまいますので、しょうが全体が浸るくらいの量の水を入れておきましょう。

あとは、電子レンジで3分程度温めるだけ。

どうしても、ショウガがないという人は、市販されているチューブのタイプのものでも代用できるので、ぜひ試してみてくださいね。

レンチンショウガ効果1:基礎代謝アップに効果的

レンチンショウガに期待できる効果として、基礎代謝の向上が挙げられます。

ショウガを温めることで、ショウガオールが増え、体温を上げて脂肪燃焼を促し、基礎代謝を上げやする効果をもたらします。

ただし、ショウガは熱を加えすぎてしまうと、ショウガオールが減ってしまうため、気をつけてくださいね。

レンチンショウガ効果2:体を温める

一部の女性の方は、冷え性の症状を抱えている方がいますが、レンチンショウガを摂取することによって、症状の改善を期待することができます。

体が冷えたままですと基礎代謝が下がってしまい、ダエットの効果を妨げてしまうのです。

ショウガを摂取することで、体温が上昇してくるため体の冷えを改善してくれますよ。

冷えを減らすことによって、効率的にダイエットをすることができる体を作ることに繋がります。

レンチンショウガ効果3:血流の改善

レンチンショウガを摂取する時におすすめの摂り方としては、ココアに混ぜてみることです。

ココアの中には血管を大きくして、血流を改善する効果があります。

そのため、ショウガとココアを一緒に摂取することによって、血行の改善も行われて、冷えも抑えてくれるようになりますよ」。

ただし、ココアを飲む際は、無糖のものを選ぶようにしてくださいね。

加糖タイプのものは想定外のカロリー摂取になってしまいます。

いかがでしたか？

ショウガを刻んでレンジでチンして摂取するだけなんて簡単ですよね。

誰でも簡単に始めることができるので、今日から試してみてはいかかでしょうか。（ビューティーガール）