【ダイエット／モデルプレス】鎖骨から胸元までの「デコルテ」をキレイにすれば一層女性らしさがが引き立ちます。胸元が大きく開いた服を自身を持って着たいですね。キレイな鎖骨は体型を細く見せることができるので、女性らしさをアピールできます。今回は、綺麗なデコルテをつくるための方法を紹介します。

デコルテは鎖骨と肌で決まる

デコルテとは鎖骨から胸元にかけての部分のことです。

つまり、鎖骨と胸元をキレイにすれば美しいデコルテになるということなので、それぞれ分けて紹介します。

キレイな鎖骨とは

デコルテを美しく見せるためのキレイな鎖骨には2つの条件があります、1つは真っ直ぐ横に伸びていること、もう1つは手を前に出した時にできるくぼみに指3本が第1関節まで入ることです。

反対にVの字や八の字に鎖骨が曲がってしまっているとキレイに見えません。

鎖骨が曲がっている人は、姿勢が悪かったり筋肉が凝ってる可能性があるので、鏡で鎖骨と姿勢、肩の筋肉を確認してみてください。

そして鎖骨をキレイにするにはどうするのかを紹介します。

リンパマッサージ

鎖骨にあるリンパは体の中でも最も大切なリンパといわれています。

その理由は、鎖骨のリンパが老廃物の最後にたどり着く場所であり、体内の老廃物が集まっているのでむくみに繋がりやすくなってしまいます。

鎖骨を出すためにもマッサージでほぐしていきましょう。

マッサージのやり方は以下の通りです。

1、左の鎖骨のくぼみに右手の手のひらを当ててください。

2、ゆっくりと円を描くように、10回マッサージしましょう。同じことを反対の鎖骨もして、これを3セットずつしてください。

お風呂でやるとより効果的ですよ。

首のストレッチ

首から鎖骨にかけての筋肉をストレッチでほぐしましょう。

1、肩の力を抜いて背筋をピンと伸ばしましょう。

2、息をゆっくり吐きながら、首を左右に倒します。

3、最後に首を左右に1回転ずつゆっくり回して、前後に首を倒してください。

これを数セット繰り返して、肩の筋肉をほぐしましょう。

姿勢を正す

猫背の姿勢のままでは鎖骨が埋もれてしまうので、鎖骨をくっきりさせるためにも、姿勢を正すことを意識してください。

立っているときや座っているときも、背筋をピンと伸ばすようにしましょう。

頭のてっぺんから一直線な姿勢を意識してください。

また、長時間のデスクワークをしているときは前かがみになって猫背になってしまうので気を付けてください。

猫背になるとお腹が出て見えるので、姿勢がよいにこしたことはないですね。

胸元の肌ケア

デコルテを美しくするためには胸元の肌ケアも欠かせません。

肌ケアの仕方は保湿をしっかりすることが大切です。

お風呂上がりにはボディクリームを塗って保湿することは欠かさないようにしましょう。

カサカサの肌では魅力的にうつりませんよ、しっとりツルツルな肌を目指してくださいね。

いかがでしたか？

男性がキュンとするデコルテの作り方をご紹介しました。

キレイなデコルテで魅力的な女性になりましょう。ぜひ参考にして、美しいデコルテを作ってくださいね。（ビューティーガール）