【ひみつの簡単ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法があるなか、背中をさするだけで痩せ効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回は簡単にできちゃう「腰さすり」ダイエットをご紹介。腰をさするだけで、ダイエットだけでなく様々な効果をもたらしてくれますよ。

腰さすりダイエットとは

腰さすりダイエットとは、背中のある部分をさすることで痩せ体質をもたらしてくれるというダイエット方法。

その部分とは腎臓。腎臓は血液をろ過して、身体の中の老廃物を尿として排出する働きを持つ臓器で、東洋医学では「腎」と呼ばれ、身体の水分を調整する働きがあると言われています。

その「腎」が冷えると、血行不良に陥り代謝低下に繋がりやすくなってしまうのです。

腰さすりダイエットのやり方

腰さすりダイエットのやり方はとっても簡単。腎兪（じんゆ）と呼ばれるツボをさすり温めるだけでOKです。

腎兪はくびれの位置の高さで、背骨から指幅2本分程外側に左右対称にありますよ。

腎兪を見つけたら、手のひらをあて身体に圧を加えるように温めていきましょう。

腰さすりダイエットで痩せ体質をゲット

腰をさすりながら温めていくことで、腎臓の働きを活発化させ、代謝アップに繋げることができます。

特に女性は身体を冷やしがち。子宮や卵巣まで冷えると、ホルモンバランスを乱す恐れもあるため、早急に対策していきましょう。

また、さすりマッサージを行っていくことで、身体が温まりやすくなりむくみ改善に導いてくれますよ。

シャワーで温めるのもおすすめ

手だけではどうしても温まらないのであれば、シャワーを使って温めるのもおすすめ。

熱めのお湯を出し、腰のあたりを温めていきましょう。

程よい刺激と温かさで身体が温まりやすくなりますよ。

いかがでしたか？

今回はさするだけで出来ちゃう腰さすりダイエットをご紹介しました。

身体を温めつつも、痩せ体質に導いてくれるなんて嬉しいですよね。

ぜひ参考にして、さすりダイエットを日常に取り入れてみてくださいね。（ビューティーガール）