【美容／モデルプレス】これからの季節、お酒を飲む機会が増えますよね。楽しく、おいしく飲むのなら美容効果の高いお酒を飲みませんか？お酒は種類によって美容効果に違いがあります。今回は、飲むならどれ？いろんなお酒の美容効果について紹介します。

アルコールがダメな人も安心して飲める

甘酒には、米麹から作られているものと、酒粕から作られているものがあります。

米麹が原料となっている甘酒には、アルコールが含まれていないので、子どもやアルコールがダメな人も、安心して飲むことができます。

甘酒の独特の甘みは、米に含まれるブドウ糖の自然な甘みで、栄養価が高いのです。

甘酒に含まれているオリゴ糖により、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整え、食物繊維が老廃物を体の外に出す効果があることから、便秘解消につながります。

内側から美容効果

日本酒には、美白効果や冷え性の改善など体にいい成分が多く含まれています。

日本酒の原料は、米に水と酵母、麹を加え発酵させて作られ、アミノ酸や有機酸、糖分など100種類以上もの成分が含まれています。

また日本酒に含まれるコウジ酸は、肌のシミやそばかすの原因であるメラニン色素の生成を抑制し、肌に透明感を与えてくれます。

また、アミノ酸と水が結合し、肌の角質細胞に潤いを与え保湿力が高められ、もちもち肌にしてくれます。

赤と白で効果が違う

ワインには、アントシアニンやカテキンなど、豊富な栄養素が含まれています。

また、赤ワインと白ワインでは、それぞれに美容効果が違うのです。

赤ワインの成分ポリフェノールには、抗菌作用があり、肌の老化を遅らせて、ハリと潤いを保ってくれる、アンチエイジング効果があります。

白ワインは、腸内環境を整え、新陳代謝を促してくれるので、脂肪燃焼効果や、デトックス効果が期待できます。

ワインを飲む時には、オーガニックワインがおすすめです。

ビールに比べて低下カロリー

ウイスキーは、穀物を糖化、醗酵させた後に、蒸留し樽で熟成したものです。

蒸留しているときに、糖が抜かれるため、ビールに比べて糖質が低く、糖分が少ないことが特徴です。

ウイスキーをソーダで割ったハイボールを、ビールの代わりにすればダイエット効果が期待できます。

また、ウイスキーには、ワインと同じポリフェノールが含まれているので、美白効果や肌荒れの防止にも効果的です。

適量を守る

お酒を飲むときに気をつけなければいけないことは、飲む量です。

美容に効果があるからといって、飲み過ぎは、もちろん体に悪いです。

甘酒はカロリーが高いため、1日の摂取量は200ml程度に抑えましょう。

日本酒は、１合から２合。ワインは、150mlから250mlとそれぞれに適量があります。

いかがでしたか？

今回は、美容効果の期待できるお酒をご紹介しました。

飲み過ぎ＆おつまみの食べ過ぎには注意しながら、美容効果を効率よく取り入れましょう。（ビューティーガール）