今日から、長いようで短い年末年始のお休み。撮りだめておいたドラマを一気に見たり、恒例のスペシャル番組やスポーツ中継を腰を据えて見たりと、自宅で過ごす人も、帰省先や旅行先で過ごす人も、ついテレビを見る時間が増えてしまいがちです。
ただし、食事タイムだけはテレビのスイッチをOFFにしませんか。テレビを見ながらのながら食べは満腹感が得られにくく、だらだら食べにつながります。この時期のお約束、冬太りを助長しかねません。

＜実践のコツ＞

・食事の時間は、食事や会話を楽しむようにすればテレビは消せるはず。
・スマホやタブレット、パソコンの画面を見ながらの食事も避けましょう。

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［監修］ ビューティーガール

女性の肌を中心とした美容・健康の悩みを解消し、毎日を健やかにイキイキと過ごすための情報を日々発信する編集部です。