【美脚・ダイエット／モデルプレス】足は体のパーツの中でも、特に細さの基準として見られることが多い箇所です。すらっとした足は女性の憧れでもありますよね。しかし、ダイエットしてもなかなか細くならない方はデブ足になっている原因があるかもしれません。今回は、デブ足を生み出す原因を5つご紹介します。

骨盤の歪みでデブ足

足が太くなってしまう大きな原因の一つが、骨盤の歪みと言われています。

骨盤が歪むことで、周辺の血行が悪くなってしまい、代謝が落ちて脂肪がつきやすくなってしまうのです。

また、骨盤の歪みは、足以外にも頭痛や生理不順など色々な箇所に影響を及ぼすことがあります。

足をいつも同じ方向に組んだり、長時間座りっぱなしの方は歪みやすいため、注意しましょう。

冷えによるデブ足

いくらダイエットをしても足が細くならないアナタ、冷え性でお悩みではありませんか？

冷えは、血流を悪くするため体内の老廃物がうまく排出されなくなり、むくみを引き起こしてしまいます。

また、老廃物は排出されず体内に残ると「セルライト」として体についてしまい、落としにい脂肪となってしまうのです。

そうなる前に、まずは冷えを改善しましょう。冷え一番効果的なのは入浴です。

毎日40度前後の温めのお湯に20分以上入る事を意識して、体の芯からしっかりと温めてください。

リンパの流れが悪くてデブ足

リンパは体内の毒素や老廃物、余分な水分を運ぶ役割を持っています。

その流れが悪くなってしまうことで、体内から悪い成分が排出されなくなってしまうため、デブ足になってしまいます。

リンパマッサージや入浴などでリンパの流れを良くし、体内に老廃物が滞留しない体づくりをしましょう。

自分では難しい、とういう方はエステやリンパマッサージのサロンに行ってみるのもオススメです。

運動不足でデブ足

平日はデスクワーク、休日は1日中家の中でゴロゴロ…。これではデブ足を自ら招き入れているようなもの。

激しい運動をする必要はありませんが、適度に歩くことでむくみにくい足を手に入れることができます。

平日は一駅手前で降りて歩く、休日はいつもより遠いコンビニに行くなど、ちょっとしたことでもいいので始めてみましょう。

この時、ダラダラとだらしのない歩き方をせず、背筋を伸ばして少し早歩きを意識するとより効果的です。

過酷なダイエットによるデブ足

すぐに痩せたいと思い、過度な食事制限ダイエットをしていませんか？

急激な食事制限は、体が摂取できる栄養が減ってしまうため筋力低下を招いてしまいます。

筋力低下は代謝の低下にも繋がり、むくみや冷えなど悪循環を引き起こし、デブ足を助長させてしまうのです。

ダイエットをしているのに足が太くなってしまうなんて意味がないですよね。

1日に必要な栄養素は必ず摂取するように心がけ、ダイエットは運動を取り入れたものに変えましょう。

いかがでしたか？

ちょっとした生活習慣の見直しや、改善でデブ足は解消することができるのです。

デブ足をいち早く脱出して、ステキなすらっと足を手に入れましょう。（ビューティーガール）