【レモン白湯／モデルプレス】身体を温める効果がある白湯ですが、実はレモンを加えることでダイエット効果をもっと上げることが出来るとか。そこで今回は「ホットレモンダイエット」の魅力をご紹介。いつもの白湯にレモンを加えてダイエット効果をアップさせちゃいましょう。

レモン白湯とは

レモン白湯とは、レモン果汁を加えただけの白湯を使ったダイエット方法。そもそも白湯は温めたお湯を表します。

身体を温める効果があり、飲むことで身体に溜め込まれた毒素を排出させる効果をもたらしてくれます。

その白湯にレモン果汁を加えることでデトックス効果が高まり、ダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

レモン白湯を飲むのは朝がおすすめ。身体が温まりやすくなり、ダイエットをサポートしてくれます。

レモン白湯の作り方

レモン白湯の作り方は簡単。まずは水を沸騰させ、10～15分程度煮立たせましょう。煮立たせることで、不純物を取り除いてくださいね。

火を止めたらカップに約200ml程度をそそぎ、レモン果汁を小さじ1程度加えたら完成です。

デトックスでむくみ改善

さらに、レモンには毒素を体外に排出する働きがあり、デトックスに効果をたらしてくれます。

余分な水分を排出してくれることからむくみ解消に効果をもたらし、すっきりした身体に導いてくれますよ。

また、白湯で身体を温めることで血流が良くなるため相乗効果も期待できますよ。

朝に飲んで身体をスッキリさせたいですね。

レモン白湯でお通じ改善

特に女性は内臓が冷えがち。すると消化機能が低下しやすくなり便秘に繋がりやすくなってしまうのです。

白湯を飲むことで胃腸が温まりやすくなり、ダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

さらに、レモンは腸内環境を整えてくれる働きがあり、有害物質や老廃物の排出をサポートしてくれますよ

冷えを改善して代謝アップ

レモンに含まれるクエン酸には、代謝アップをサポートしてくれる働きがあり、冷え改善に効果をもたらしてくれます。

特に朝は身体が冷えやすく、代謝も低くなりがち。そこでレモン白湯で身体の内側から温め、代謝を上げていきましょう。

また、レモンに含まれているヘスペリジンが血流を良くする効果があり、身体の巡りを整えてくれますよ。

朝の1杯にレモン白湯で身体を温めていきたいですね。

リラックス効果も

ダイエット中は特にストレスを感じがち。ストレスはドカ食いやダイエットの挫折に繋がりやすくなるため、溜めないことが重要になります。

レモンの爽やかな香りは気分をリフレッシュさせる効果があり、ストレス解消に役立ててくれますよ。

また、ビタミンCもたっぷり含まれているため美肌作りのためにも取り入れたいですね。

いかがでしたか？

今回はレモン白湯ダイエットのやり方と効果をご紹介しました。身体を温めるだけでなく、デトックス効果もあることから、朝に飲みたいですね。

ぜひ参考にして、レモン白湯を取り入れてみてくださいね。（ビューティーガール）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/98143813@N08/16255864410/