「きゅっ」と食感がスキ♡ダイエットにぴったりナタデココのひみつ
「こりこり」とした歯ごたえ、「きゅっ」と噛みきれそうで出来ない食感が特徴的なナタデココ＊「ナタデココ好き〜」というこも多いですよねー！実はこのナタデココ、とっても低カロリーかつ食物繊維が豊富！ということでダイエットにぴったりの食品だって、知っていましたか？♡
あの「きゅっ」とした食感がすき♡
ダイエットにもってこいだ〜！♡
出典： blog.livedoor.jp
実はナタデココは、ダイエットにもってこいの食品なんですよ〜♩
’ナタデココダイエット’Let's start !!
■♡：豊富な食物繊維
あの特徴的な「コリコリ」「きゅっ」とした食感の源が、食物繊維なんです♡
ナタデココに含まれる「微生物セルロース」という食物繊維は
コレステロールの減少や便秘の解消に効果があるんですよっ♭
ナタデココの原料はココナッツで、その成分はほとんどが食物繊維です。そのためデザートとしてはもちろん、ダイエット食としても人気があります。
■♡：なんといっても低カロリー
ナタデココは原材料を見て分かる通り、ほとんどが水分です。
そのためとってもカロリーが低く、100gあたり約75kcalです。
出典： momoka01.com
ナタデコの９９％は水分で残り１％が食物繊維です。
カロリーが低く、腹持ちもいいらしいのでダイエットに有効でしょう。
■♡：糖の吸収をおさえてくれる
ナタデココの食物繊維は、胃や腸のなかで残り、
糖の吸収を抑制してくれる効果があるんですっ♩
糖の吸収を緩やかにする効果があります。
糖の吸収が緩やかになるということは、体脂肪が付きにくくなるということです。
出典： momoka01.com
低カロリーでおなかにもたまるナタデココは
ダイエットにもってこいの食品＊
食事をする前に、おやつとしてちょっとお腹に入れておくだけでも
満腹感が得られて食事量を抑えられちゃいます◎
おすすめ’ナタデココ’レシピ♡
楽天レシピ：「爽やかな”ナタデココとオレンジのヨーグルト” 」より
【爽やかな”ナタデココとオレンジのヨーグルト】
材料（2人分）
・プレーンヨーグルト100～150cc
・ナタデココ適量
・オレンジ（お好みの果物）1個
いつものヨーグルトに
フルーツとナタデココを加えるだけ♩
楽天レシピ：「フルーツポンチ 」より
【フルーツポンチ】
材料（４人分）
・洋梨１個
・キューイ2個
・缶詰みかん1/2缶
・缶詰桃1/2缶
・缶詰パイナップル1/2缶
・缶詰ナタデココ1/2缶
・ミックスジュース500ｃｃ
楽天レシピ：「＊金魚鉢ゼリー＊ 」より
【金魚鉢ゼリー】
材料（4人分）
・板ゼラチン 4枚
・水300cc
・カキ氷シロップ（ブルー）大匙1
・スイカ適量
・ナタデココ20粒
・砂糖大匙 3強
見た目もと〜っても可愛い！
おいしく、きれいに♡
ナタデココでおいしく、きれいに♡
