【美容／モデルプレス】冬の時期には、様々なフルーツが旬となります。そして冬のフルーツですが、美肌効果のあるものが多いのです。寒いこの時期だからこそ、美味しく食べられるフルーツで、元気肌を手に入れましょう。今回は、そんな肌に良い影響を与えるフルーツと、その効果をご紹介します。

りんごで若返り肌

まず、冬のフルーツの代名詞である、りんごをご紹介します。

りんごには様々な栄養が含まれていますが、その中には肌を若返らせる栄養素があります。

まず、りんごに多く含まれるポリフェノールですが、強い抗酸化作用があり、肌や体のエイジングケアに効果を発揮。

肌のシワを防いで、若々しい肌が保ってくれる効果があります。

また、りんごに含まれるペクチンと呼ばれる食物繊維は、お腹の調子を整え、便通改善にも◎。

便通が良くなると、肌のターンオーバーが活性化され、元気な肌を保つことができます。

実は、りんごは、お肌を元気にするには、とても効果的なフルーツなんですよ！

みかんで美肌

冬の時期のフルーツといえばみかんですが、こちらも美肌効果の高いフルーツ。

まずみかんの白い筋の部分には美肌を作る効果のあるビタミンPが非常に多く含まれているのです。

抗酸化作用があり、しわのない美白肌になるためには必須となる栄養素。

また、ビタミンCも多く含まれており、コラーゲンを作り肌に潤いを保ちます。

みかんを食べるときには、白い筋一緒に食べるようにすると、美容効果を更に高められますよ。

優れた美肌フルーツのいよかん

普段あまり口にすることのない、いよかんですが、優れた美肌促進効果のある栄養があります。

いよかんには、ビタミンCが多く含まれており、みかんと同じく抗酸化作用による美肌効果が。

また、りんごにも含まれている食物繊維のペクチンにより、胃腸を整え便通を良くし、お肌を綺麗にしますよ。

さらに、いよかんは、クエン酸の含有量が多く、肌のアンチエイジング効果を高めます。

あまり目立つことの無い、いよかんですが、実は優れた美肌効果を持つフルーツなのです。

キウイで若肌を保つ

キウイはあまり冬のフルーツといった印象が薄いと思いますが、実は12月ごろから旬が始まるフルーツなんです。

そしてキウイは非常にビタミンC含有量が高く、みかんのおよそ2倍とも言われています。

ここまででご紹介した通り、ビタミンCは美肌にとって、非常に重要となる栄養素であり、抗酸化作用によって美しい肌を保ちます。

また、同様の効果があるビタミンＥも多く含まれ、ビタミンCとの相乗効果でさらに美肌効果が強まりますよ。

また、キウイに含まれる葉酸には肌の粘膜を作る効果もあります。

あまり知られていませんが、キウイは元気な肌を作るための栄養素を、とても効果的に摂取できる冬のフルーツなのです。

いかがでしたか？

お肌の乾燥と戦うこの季節だからこそ、冬のフルーツの力を借りて、健康で美しいお肌を保ちましょう。（ビューティーガール）