【美容／モデルプレス】肌の調子を良くするために、コスメや化粧水だけでなく、インナーケアも始めてみませんか？1日1杯だけでも習慣にすることで、効果を実感することが出来るはず。今回は美容効果の期待できるドリンクをご紹介します。

豆乳

豆乳は良質なタンパク質や、ビタミン、イソフラボンなどが豊富に詰まっています。

ビタミンBは肌の新陳代謝を良くする効果があり、ビタミンEは、抗酸化作用によって紫外線のダメージを抑えます。

また、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることで、女性の美しさをサポートしてくれる効果があります。

その他にも、脂肪燃焼効果のある大豆ペプチドや、コレステロールを抑える大豆サポニンなど、美容やダイエットに嬉しい効果が詰まっています。

生理前に飲むことで、過食を防ぐ効果もあるので、試してみてください。

甘酒

最近特に話題になっている甘酒も、とても美容に良いドリンクです。

甘酒には酵素がたくさん含まれており、酵素は、代謝を上げたり、肌をきれいにするなど、美容にもダイエットにも嬉しい成分です。

また、コウジ酸はメラニンを黒くすることを抑えるため、美白に効果的です。

その他にも、甘酒に含まれるビタミンBは、糖質や脂質をエネルギーに変えて脂肪が溜まりにくい体質にしてくれます。

しかし、”麹甘酒”である必要があるので、要注意ですよ！

トマトジュース

トマトジュースは、リコピンがたっぷりと含まれています。

リコピンは、抗酸化作用により、紫外線ダメージによるシミやくすみを防ぐ効果があり、美白や美肌づくりには最適です。

またトマトに含まれるリコピンは、そのまま食べるより、トマトジュースやトマトソースとして取り入れたほうが、効果的なのです。

色白肌に憧れている人は、美白化粧品に加えて、トマトジュースを飲んでみてくださいね。

にんじんジュース

にんじんには、βカロテンが豊富に含まれています。

βカロテンは、抗酸化作用があり、肌のくすみを取り除いたり、老化をふせぐ効果があります。

また、βカロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変化します。

ビタミンAは、皮膚を強くする効果があり、シワやニキビなどの肌トラブルに対して効果的です。

最近、肌が荒れがちで、ニキビもなかなか治らないという人におすすめのドリンクです。

ルイボスティー

ルイボスティーは、南アフリカで育つルイボスの葉からつくられるお茶。

ルイボスティーには、「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」という抗酸化成分が、含まれており、新陳代謝を上げたり、肌の老化を抑えたりする効果があります。

また、美容には欠かせないビタミンBやビタミンCが豊富なうえに、ノンカフェインなのも嬉しいところです。

安眠効果もあるので、夜の寝る前の一杯が欲しい人にはおすすめですよ。

白湯

芸能人やモデルさんの間でも話題になった白湯。

白湯は、冷え性改善や、腸の毒素を排出することで、デトックス効果を得ることが出来ます。

そのことから、代謝を上げて痩せやすい体質にしてくれたり、肌の調子を良くしてくれるのです。

つくり方も、水を沸かした後、しばらく冷まして飲むだけなので、簡単。

朝起きたらまず白湯を飲むという人や、夜の終わりに白湯を飲んで寝るという人が多いようですよ。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、海外セレブの間でも話題になったドリンク。

低カロリーかつ、ミネラルや美容やダイエットに良い成分が豊富に含まれています。

むくみを予防するカリウムや、エネルギーの代謝を高めるマグネシウムにより、ダイエットやデトックス効果も期待できます。

また、電解質が含まれているので、天然のスポーツドリンクともいわれています。

いかがでしたか？

今回は、美容効果の得られるドリンクをご紹介しました。

1日1杯から始めるインナーケア、ぜひ始めてみてくださいね。（ビューティーガール）