【バスト／モデルプレス】ふっくらとしていて形の整ったバストって憧れますよね。でも、「バストは生まれ持ったものだから…」と諦めていませんか？実はマッサージやツボ押しなどのセルフケアで理想のバストに一歩近づけるんです！露出が少ない冬だからこそバストアップのチャンス！夏には大胆な水着が着られるかもしれませんよ。

バストアップマッサージの方法

まずはオススメのマッサージ方法をご紹介します。

1・胸の谷間を鎖骨の中心からみぞ落ちへとさすり下ろします。（手の指4本を使うとやりやすいです。）

2・胸全体を手のひらで下から上に持ち上げるイメージでさすります。これを左右とも行います。

3・両手を使い、包み込むように胸をさすります。（左手を右胸の上部に置き、右手は胸の下に手のひら包み込みます。そして同時に包み込むイメージでさすっていきます。）

これを左右とも行ってください。

それぞれ3回1セットとし、1日3セット行ってください。

さらにバストアップを目指すならこのマッサージも！

わきの下にある「腋窩（えきか）リンパ節」と呼ばれる周辺、そしてバストを支える役割をもつ大胸筋を刺激していきましょう。

1・左の胸からスタート。胸の上（大胸筋）に右手を当てます。そして胸の内側からリンパ節へグルグルと円を描きながらさすっていきます。

2・胸の下からリンパ節へと両手を交互にし、胸を引き開けるようなイメージでリンパを流していきます。

3・手の平を少丸めた状態で指先を使い、胸全体を下から徐々に上へと叩き上げてきます。

この動作を左右１と２は3回×3セットずつ、3は10秒間行ってください。

バストアップの”ツボ”を押してみよう！

人間の身体には数多くの”ツボ”があります。

この”ツボ”の中にもバストアップに役立つものが存在しています。

1・胸の谷間のど真ん中＜壇中（だんちゅう）＞

押し方は、壇中に指をあて、徐々に力を加えていきながら3秒押します。

そして徐々に力を抜きながら指を話していくだけです。（この動作を5回ほど繰り返す）

2・乳頭の真下付近にある＜乳根（にゅうこん）＞

乳頭から指二本分下が乳根の位置の目安になります。

この乳根のツボを3秒ほど押し、離していくという動作を5回ほど繰り返すだけです。

3・胸の真ん中より外側にある＜神封（シンプウ）＞

胸の真ん中よりから指三本分外側に向かった場所にあります。

押すときは親指がオススメ。

少し強めにゆっくりと2～3秒かけて押すという動作を3回ほど行います。

1日に朝晩の2回するのがオススメですよ。
いかがでしたか？

マッサージとツボ押しでバストアップが期待できちゃうなんて嬉しいですよね。

お風呂上がりにボディケアと合わせて行うのがオススメです。

ぜひ、あなたも魅力的なバストを手に入れてくださいね！（ビューティーガール）