【ダイエット／モデルプレス】短期間で見た目が変わることって、ダイエットのモチベーションを持続させるためにはとても重要ですよね。周囲の人から「痩せたね」「綺麗になったね」の言葉をもらえるのも見た目に変化があってこそ。そこで、今回は、即効性のあるダイエット方法を紹介します。

低炭水化物ダイエット

見た目を劇的に変えるためには、体内の余計は水分を減らすのが効果的です。その最も効果的な方法が低炭水化物ダイエットです。

糖質は、水分を溜め込む性質があるため、食べることでむくみやすくなるという特徴があります。

特に朝、顔のむくみが気になる人は、夜だけでも低炭水化物にしてみましょう。

翌朝、すっきりとした状態で目覚めることができるはずです。

炭水化物を食べないと満足感や満腹感が無くて辛そうと思うかもしれません。

しかし、炭水化物を食べない分、オリーブオイルやバターを使ってしっかり脂質を摂取することで、空腹感を感じることなく、楽々ダイエットすることができますよ。

8時間ダイエット

1日のうちで、8時間だけ食べるというダイエットがあります。

16時間の絶食期間を置くだけで、体内の脂肪を燃焼能力がアップするため、ずっと食べない絶食系のダイエットより、辛くないのに、高い効果が期待できるダイエット法です。

この方法は、日頃から運動不足で、体温が低めなど、代謝が衰えて、痩せにくくなっている人に特におすすめです。

8時間の間は、何を食べてもいいので、ストレスを感じないこと、周囲の人にダイエットしていることがバレにくいという点も魅力です。

完全無欠コーヒーダイエット

朝食でバターとオイルを入れたコーヒーを飲む完全無欠コーヒーダイエットも短期間での効果を実感しやすいダイエット法です。

真面目に行うと1週間で5kg減も夢ではない！と海外でも注目されている話題とか。

このダイエットは低炭水化物ダイエットと8時間ダイエットの要素も入っています。

れまで、低炭水化物ダイエットと8時間ダイエットに挑戦して、思うような結果が得られなかったという人は脂肪代謝が活性化されなかったからかもしれません。

そんな人でも朝に完全無欠コーヒーを飲むことで、素早く脂肪代謝に切り替わり、短期間で変化が現れるのが期待できます。

いかがでしたか？

短期間で見た目を変えるためには、体重や体脂肪をちょっとくらい減らすダイエットではあまり高い効果は期待できません。

なぜなら、一般的なダイエットでは、体のサイズは体重、体脂肪、そしてサイズという順番で減っていくからです。

しかし、体の余分な水分を排出しやすくするダイエット法では、まず、見た目の印象をすっきりさせることができます。

今回紹介した3つの方法はいずれも、むくみを解消しやすいダイエット法なので、初めて1週間以内に見た目の変化を実感できる、おすすめの方法です。

ぜひ参考にして、短期ダイエットに挑戦してみてくださいね。（ビューティーガール）