【バスト／モデルプレス】女性にとって非常に気になるけど、周りに聞きにくいバスト。もしかして私のバストの形おかしい…？と不安になっている人も多いのでは？今回はいつまでもハリのある美しいバストでいられるように、避けるべき行為5つと対策法をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

急激なダイエットをする

体型が急激に変わることで、バストサイズも変わり、周辺の皮膚や筋肉が伸びて、バストが垂れる原因になります。

急激に痩せると、皮余りやたるみが目立つということがありますが、バストは脂肪分が多いため、特に目立ちやすい箇所なのです。

これらを防ぐには、やはり無理な食事制限によるダイエットを避けること。

カロリーを抑える場合でも、筋肉や皮膚をつくるタンパク質はしっかりと摂るようにし、筋トレでのカロリー消費を取り入れましょう。

運動などでバストを支える筋肉に負担をかける

クーパー靭帯は、胸を支えている細かい網状の筋肉のことです。

これが大胸筋や脂肪などを結びつけて、バストの形を支えてくれている、とても大事な筋肉なのです。

しかし、激しい運動を日常的に行うなどで、強い刺激を受け続けると、伸びたまま戻らなくなってしまうということがあります。

特にランニングなど、胸が揺れやすい運動を行うときには、スポーツブラなどできっちりと胸を固定して、激しい運動でも揺れないように心掛けましょう。

猫背で生活している

日常的な姿勢も、バストが垂れる原因になっています。

猫背でいることで、胸付近の血流が阻害されてしまい、バストに栄養が届かなくなり、バストが垂れることにつながります。

バストを支える胸付近や、肩周りの筋肉を鍛えるためにも、猫背を改善して、なるべく背筋を伸ばすこと意識しましょう。

女性ホルモンのバランスを崩す

バストの大きさを変化させたり、ハリを保つのは”エストロゲン”と呼ばれる女性ホルモンです。

女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと、”エストロゲン”の分泌が少なくなり、胸が垂れてしまいます。

ダイエット、ストレスなどで生理が不順になることが多い、夜明かしをしている、栄養を考えた食事を摂れていないという人は、女性ホルモンバランスの安定する生活を心がけて下さい。

ブラのサイズ、付け方が間違っている

バストサイズに合っていない下着、支える力の低い下着を常に使用していても、バストのお肉が垂れていってしまいます。

体型は、変化していくものですから、下着はこまめに買い替えて、長年使って紐の伸びてしまっているブラは処分しましょう。

キャミソールとブラが一体化したものも支える力が弱いため、毎日の着用はおすすめしません。

また家でくつろいだ後に、そのまま出かける時、ブラの位置がずれてしまっている事も多いので、しっかりと付け直すようにしましょう。

睡眠時にブラをつけない

寝ている間にブラを付けていない人も、要注意です。

ブラのサポート無しで、クーパー靭帯だけに任せてしまうと、バストが垂れてしまうことがあります。

しかしブラを付けて寝るのは窮屈ですし、乳がんのリスクを高めるとの話もあるので、ナイトブラの着用がベスト。

うつぶせで寝るのも、バストが崩れる原因になるので、気をつけてくださいね。

いかがでしたか？

今回はバストを垂れさせてしまうNG行為についてご紹介しました。

バストは女性にとって大事な箇所、長く綺麗な形を保つことが出来るように、日々意識しましょう。（ビューティーガール）