【ダイエット／モデルプレス】「やったー！良く頑張った自分！」その安心感に浸ってしまい、やってはいけない行動に走ってしまいリバウンドしてしまう人がたくさんいます。せっかくいろんなことを我慢してダイエットしたのに、勿体無いですよね。今回はダイエット後にやってはいけない行動をご紹介します。チェックしてくださいね。

ストレスを発散して食べまくる！

多くの人がやってしまいがちな通称「ご褒美食い」というのがあります。

ダイエットした自分に「頑張った自分を褒めてあげたい！頑張った自分にご褒美を！これからはたくさん食べよう！」と思っているかもしれません。

しかし、目標の体重になった直後はまだまだ安定していない状態です。

この大事な時期を無駄にしてしまうと必ずリバウンドしてしまいます。

自ら太る機会を与えている、いわゆる自業自得です。

嬉しい気持ちはわかりますが、本当の戦いはこれからというのを自分に言い聞かせもう少しご褒美は我慢しましょう。

いきなりダイエットをやめる

全く同じ理由で、今まで行ってきたダイエットのための行動をピタッとやめることも非常に危険です。

ダイエット後の体は意識とは裏腹に、いつもとの太った体に戻ろうかとその機会をうかがっています。

そのため継続してダイエットしていた頃と同じ行動をして、「痩せた状態でも、十分安全だよ」というのを体に伝えましょう。

体重計に乗らなくなってしまう

ダイエット中と同じ行動をしていても、実際に体重がどのくらい変化しているのかしっかり自分で把握していないと、気づかないうちに太っていることがあります。

その理由として、痩せた体を今までの体に元に戻そうと、体が代謝を低下させたり、筋肉を減らしたりするからです。

このような体の反応を逐一にチェックするために、ダイエットが終わっても体重計に乗ることをやめてはいけません。

しっかり把握するために筋肉量まで測定できるとなお効果的ですよ！

いつまでたっても太っていた時の服を着る

ついついやってしまいがちなのは、太っていた時に来ていた服をいつまでも着続けることです。

今まで着ていたものなので捨てるなんてもったいない！と思うのもわかります。

でも過去の自分は忘れましょう！

あの頃の自分にまた戻りたいのですか？

ここは思い切って断ち切って、痩せた自分にぴったりの服を買いましょう！

これはあなたを太りにくくするだけでなく、太ることができない環境に自らを追い込むので実践してみてください！

いかがでしたでしょうか？

ダイエット後はとにかく、ダイエット中の行動をすぐに辞めずに継続することが大事です。

ダイエット中よりも自分に厳しく自分を追い込むことで体型をキープすることができます。

過去の自分はきっぱり忘れて、新たな気持ちで環境や生活を整え、楽しい未来だけを見るようにして、自分らしく輝いてください。（ビューティーガール）