【美容／モデルプレス】小顔になるためにエステに行ったり、マッサージをしているのになんだかむくんでいる！？そんなアナタは、日常の何気ない行動で顔をむくませてしまっている可能性があります。これをやめれば小顔に近づけるかもしれないNG習慣をご紹介しちゃいます。ぜひチェックしてください。

小顔は姿勢から「猫背」はNG

普段から猫背で前かがみ気味の人は要注意！猫背は首から上の血液循環を鈍らせるため、顔のむくみへと繋がっていきます。

血液循環が鈍ってしまうことで、酸素や栄養素も滞ってしまうため代謝や皮膚の生まれ変わりまで妨げてしまうのです。

顔のむくみと同時に肩こりや頭痛にも悩まされている人は、自覚がなくても猫背の可能性があるため注意しましょう。

テレビを観る時、歩いている時、何気ない日常での自分の姿勢をまずはチェックしてみましょう。

理想の姿勢は、壁に背中をくっつけて踏み出した時の姿勢です。その姿勢を意識して生活するように心がけてください。

パソコンやスマホ操作でやりがちな「うつむいた姿勢」

パソコンやスマホ操作に熱中して、ついついうつむいたままの姿勢で長時間過ごしてしまうことはありませんか？

当然のことですが、うつむいた時は顔を下に向けていることになりますよね。

そのとき、頬も重力で下がってしまっているのにはお気付きでしょうか？

そのまま長時間同じ姿勢をキープしていると、血行の流れが悪くなる上に、どんどん頬がたるんでしまうのです。

スマホは出来る限り目線の高さで操作し、パソコンは下向きにならない高さに置いて操作しましょう。

少しでも上を向くことを意識すれば、たるみやむくみは阻止できるはずです。

食事の時に「片方で噛む癖」

毎回の食事で、左右どちらか片方の歯ばかり使っているアナタは要注意！

いつも使う方向が決まっていると、そちら側の筋肉ばかり発達してしまいます。

そうすると、使っていない方の筋肉が凝り固まるため代謝を悪くしてしまうのです。

代謝が悪くなると、むくみとなって表れてしまいます。

癖で片方で噛んでしまうのであれば意識して直すことが大切ですが、歯の痛みや噛み合わせの関係でそうなってしまう人は、出来るだけ早く歯医者で診てもらいましょう。

何もせずに放置「メンテナンス不足」

普段マッサージやエステに通っている人は別ですが、何もせずに顔のむくみを解消できるはずがありません。

毎日少しずつでもマッサージや表情筋を整える努力をしましょう。

お風呂など、特に体が温まった状態の時はマッサージに絶好の時間です。

オイルなどを使って顔に傷が付かないよう、気持ちよく感じる程度の力でマッサージしましょう。

また、普段からあまり人と会話がなく表情に変化のない人も要注意です。

表情が変わらない状態では、筋肉が固まり表情も固まってしまいます。テレビを観ているときやお風呂に入っている時に、口を動かすなどで顔の筋肉を使うようにしましょう。

少しの努力で小顔美人に

いつもの習慣を気をつけるだけで、小顔へと近づけることはお分かりいただけたでしょうか。

少しずつでも毎日意識して、スッキリ小顔を目指してください！（ビューティーガール）