セルライトの原因は足の冷えだった？！夏の冷え症対策で下半身痩せを♡
夏でも足元が冷えて眠れない、足だけが寒い、という夏の冷え症に悩むあなた。実はセルライトの原因は冷え症にあるかもしれません。夏の冷え症対策でポカポカのカラダを手に入れると同時にセルライトを除去して下半身痩せを実現させましょう！
夏でも足だけは冷える、Yes or No？
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夏でも寝るときは靴下が手放せない、
サンダル等を履くと足先が寒い…。
夏でも冷え性に悩む女性って
意外と多いみたいなんです。
■セルライトの原因はソレでした。
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日本人の約8割にあるといわれるセルライト。
セルライトが肌荒れや吹き出物、しわ、たるみの
原因はこのセルライトとも言われています。
実はこのセルライトを作り出す要因は
その冷え性にあるんです！！
女性ホルモン（エストロゲン）は、皮下脂肪層や子宮内細胞に水分を溜める働きがあります。これによって皮下脂肪層や子宮内細胞の水分が多くなり、周囲の毛細血管やリンパを圧迫しやすくなります。この状態に冷え症による循環不全が加わると、浮腫（むくみ）となり、セルライトをつくりやすくします。
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冷え性対策を行うと
カラダが温まること以外に、
セルライトを除去して
下半身を痩せさせることができるんです♡
まさに一石二鳥の冷え性対策、
ぜひ実践してみましょう！
セルライト除去に繋がる！夏の冷え性対策
①クーラーから首、お腹、足首を守る
夏になると露出が増えるのは当たり前。
でも冷えが気になるのなら
「首」「お腹」「足首」を
冷えないような服選びをするのを
おすすめします。
温める時の3つの部位。「首」「お腹」「足首」です。東洋医学では、冷やしてはいけないツボがその3つと言われています。冷房対策として、ストールや靴下を利用するという意見が多いのですが、首にスカーフを巻いたり、足首までカバーする靴下やハイソックスなどを履くと、より効果的に身体を温めることができます。
②締め付けのある補正下着はNG
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薄着になりがちな夏に
補正下着をつけることは
冷えにはNGだったのです！！
また、体のラインをキレイに見せるために着用する補正下着を夏場の薄着の季節に着用する方が目立っています。このような下着が体を締め付けることで、血流を妨げてしまっていることが考えられます。
上半身だから大丈夫！ではありません。
上半身の血液の循環が悪くなれば
もちろん下半身の循環も悪くなります。
冷えを直したいなら
補正下着をちょっと我慢して
ゆったりした下着をつけるようにしましょう！
③冷えの大敵は嗜好品
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夏場になると増えてくる飲み会も
実は冷え症の原因でした。
飲酒や喫煙はもちろん、
暑いと食べたくなる冷たいアイスや
甘いスイーツの糖分や脂肪分も
冷え症を引き起こすものだったのです。
■生野菜を食べましょう！
生野菜ってなんだか
カラダが冷えそうなイメージ…。
実は冷え症改善には
「あたたかい食べ物」ではなく
「血液をサラサラにする食べもの」がベスト♡
生野菜の「水分」と「栄養」が
血液をサラサラにしてくれるのです！
生野菜を食べるには３つのコツがあります。
1.常温で食べる
2.季節の野菜を食べる
3.よく噛んで食べる
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④お風呂は湯船に浸かる
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普段シャワーだけになりがちなら
まずは湯船に浸かるだけでも
カラダが一気にポカポカしてきますよ♡
夏場はシャワー浴だけで済ませてしまうことが多いのですが、湯船にお湯を張ってしっかりと温まることをお勧めします。滞った血流が流れやすい状態になりますので、足先の冷えを解消できるのです。
入浴剤やバスソルト等を使って
毎日のバスタイムを楽しみましょう♡
⑤家でマッサージを！
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お風呂からでた後はしっかりマッサージ！
ボディクリームを塗って
足をほぐしてあげるだけでも
十分効果がありますよ♡
動画でチェックしてみましょう♪
冷え症対策でグッバイ！セルライト
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冷え症は3週間ほど対策すれば
改善されるものです！
夏の冷え症対策で
セルライト知らずの足になりましょう♡
