皮脂との戦いは冬でも続きます。憧れのサラサラお肌をゲットするためにできること

冬でも皮脂が止まらない…

あなたのスキンケア合っていますか？

皮脂を抑えるルーティーンをマスターして！

■クレンジング

皮脂が出やすいオイリー肌のひとはオイルタイプだと肌への刺激が強く、ミルクタイプだと洗浄力が弱いので強くこすってしまうことがあるため、ジェルタイプのクレンジングを選ぶのがオススメです。できるだけ低刺激のものを選ぶように心がけてくださいね。メイクを落としていくときはこすらず、くるくると優しく円を描くようにメイクを落としていきましょう。汚れの残りがないように丁寧に行うのがポイントです。

脂性肌の人は素早くメイクを落とす事が大事ですが洗浄力だけでいくとオイルタイプをおすすめします刺激が強く、オイルが肌に残りやすいのでオイルカットのクレンジングかジェル、ゲルタイプといったものを選ぶといいでしょう。逆に使わない方がいいのはオイルタイプ、拭き取りタイプとミルクタイプ。オイルタイプは洗浄力が強いため肌を余計に乾燥させ皮脂の分泌を過剰にさせてしまいます。拭き取りタイプは肌を摩擦してしまいミルクタイプは洗浄力が弱いので肌をごしごしとこすってしまいがちになりやすいです。

出典： cosmeticsskin-blog.com

■洗顔

乾燥が原因で皮脂が過剰に出てしまっているので、できるだけシンプルなケアを目指します。

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使用する洗顔料にも問題があります。ついつい、爽快感抜群の、「スクラブ入り」に選んでいる方は注意が必要です。スクラブ入りのものは、洗いごたえのありそうな感じがしますが、スクラブの摩擦が肌を傷つけてしまいます。脂性肌に傷をつけると、ニキビや嚢胞（のうほう）の原因にもなります。

出典： www.skincare-univ.com

■スキンケア

脂性でも「保湿」はしっかりしてください。あまりこってりしたものを塗ると、肌がべたつきますので、引き締め効果のある収れん化粧水やさっぱりした化粧水をたっぷりつけ、その後油分を含んだ美容液などをつけましょう。洗顔をする時にはたっぷりの泡を、顔の表面で転がすように洗いましょうただし、洗顔のしすぎや保湿不足によって肌を乾燥させてしまうと、潤いを補うために皮脂を余計に分泌しますので注意しましょう。

出典： www.skincare-univ.com

生活習慣を改めよう

■十分な睡眠をとろう

寝不足が続いてしまうと自律神経が乱れてしまいます。自律神経の乱れというのは交感神経と副交感神経の切り替えがうまく出来ないって事ですが寝不足っていうことは起きている時間が長いって事ですよね。体は起きていると交感神経が活発に働いている状態なので必然的に男性ホルモンが多く分泌されてしまいます。この男性ホルモンが皮脂を多く分泌させてしまっています。

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■食事を見直そう

皮脂を抑えるには食生活の見直しも大きなポイントになります。高カロリーでビタミンやミネラルが少ないジャンクフードは皮脂分泌やニキビなどの原因になってしまうので控えるようにしましょう。その代わりにビタミンやミネラルがしっかり補給できる食品を積極的に摂るようにしましょう。

野菜、果物、魚、肉といった加工食品ではない自然由来のものを中心に食べましょう。そうすることで、ミネラルやビタミンをしっかりと補給することができます。

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さらさらの素肌に♡