だ〜いすきな彼と付き合って3か月♡
ずっと好きだった彼と付き合って少し時間が経った今。
まだまだ彼の新しい部分にドキドキしています。
「なんか太った？」って周りから言われるように…
出典： latte.la
とーっても幸せなのに、気になることが一つだけ。
それは、みんなから「太ったね。」って言われること。
薄々気づいてはいたけど、まんまと幸せ太りしちゃいました。
（♡）幸せ太りの原因って？
■彼氏がいる安心感
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彼氏ができるとどこからともなく安心感が生まれます。
以前は気にしていた体型やダイエットも、今はいいや、と思ってしまいませんか？
彼氏がいるということで自分に甘くなってしまうのかもしれません。
彼ができたことで気持ちにも余裕ができて何にでも寛大になれる。それが、自分の食欲にも寛大になってしまうと付き合い始めて太り出す原因になるみたいですね。
出典： woman.mynavi.jp
■食事デートが増えた
彼とデートに行ったりおうちデートをしたりすると、必然的に食事をとることになりますよね。
彼と一緒に食べるご飯はいつもより美味しく感じられて、ついつい食べ過ぎてしまってはいませんか？
当然、食べる量が増えれば体重も増えてしまいます。
デートの行き先がどこであっても大抵は食事もセット。1人のときなら食事を抜いたり、簡単に済ませたりということも多いでしょう。しかし、デートのときはおいしいものを食べる機会も増えてしまうので自然と太り始めてしまったという女性もいるようです。
出典： woman.mynavi.jp
（♡）幸せ太り解消法
■プラマイ0デート
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ご飯を食べる予定があるなら、一緒にたくさん動く予定も入れればプラマイ0になるはず。
食べた分動けるようなデートプランを提案してみませんか？
『公園を散歩したり、電車で出かけて街を散策したりするプランをさりげなく提案しています。買い食いもしますが、カロリーがプラマイ0になるように心がけています』（20代／営業事務）
出典： ren-ai.jp
■デート前後は摂生する
デートの時は何も気にせず楽しく食べたい！という方は、デート前後は食べ過ぎないようにしましょう。
全く食べないのはNGですが、いつもより少し少なめを意識するといいかもしれません。
ダイエット中の食事制限の際には、筋肉の基となるたんぱく質をしっかり取り、バランスよく栄養を取りながら摂取カロリーを抑えていく必要があります。
出典： thylakoid.jp
■たくさん歩く
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たくさん歩くことは全身痩せにつながります。
週に何回かでもいいので1時間ほどウォーキングする時間をとりましょう。
ダイエットの効果に期待できるウォーキングは、1日に6000歩～8000歩程度を目安にしましょう。距離にして10km、時間にすると1時間弱ほどでしょうか。それを週に4日くらいの頻度で行えば、おそらく今までと同じ食生活を続けたままでもダイエットになると思います。
（♡）簡単エクササイズ特集
■二の腕を細く
二の腕をスッキリさせるトレーニング。
即効効果があるので今日から始めちゃいましょう！
■背中痩せ
背中痩せに効果があるラクダポーズ。
このポーズをするだけで背中がスッキリするなんて、やらなきゃ損ですね。
■腹筋を鍛える
見るからにきつそうなこのトレーニング。
お腹全体に効いて、くびれもゲットできます。
下腹を引っ込める効果のあるトレーニング。
ポッコリお腹を改善してくびれのあるウエストに。
■下腹に効く
テレビを見ながらでもできるトレーニング。
シンプルなので今日からやっちゃいましょう！
■お尻を小さく
ヒップアップに効果のあるトレーニング。
1日10分で理想のお尻が手に入れられます。
■美脚エクササイズ
脚のむくみを解消して美脚に導くエクササイズ。
なかなか落ちない内もものお肉もスッキリ落とします。
いつまでも可愛い私でいたいから
幸せ太りから脱却して、ずーっと彼を虜にしちゃいましょ♡
