「今週こそ、こないだ聞いた美容法を試すはずだったのに…もう木曜日」。
平日の夜のちょっとの時間を使って、美に磨きをかけましょう。5日間頑張った週末にはもっと可愛い自分と出会えますよ。
今週のテーマは「毛穴」です。
◆生活習慣は毛穴に直結している
今まで毛穴が目立つ肌の洗顔法やスキンケア法についてご紹介してきました。
今回は、目立つ毛穴を改善する生活習慣についてです。生活の乱れは毛穴にすぐに出てしまいます。
自分の生活をチェックしながら見て下さいね。
◆「たるみ毛穴」
紫外線や食生活の乱れなどで、肌ストレスをたくさん受けてきた「たるみ毛穴」。
加齢と肌ダメージで肌のハリがなくなっています。逆に言えばエイジングケアとダメージケアが出来れば、もう毛穴は目立ちません。
そこでポイントになるのがコラーゲン。
コラーゲンとは肌の弾力を作る物質です。表皮の下には真皮がありますが、この真皮の成分の大部分がコラーゲンで出来ています。
このコラーゲンが老化や紫外線によってどんどん破壊されているので、増やしてあげる必要があるのです。
ちなみにこのコラーゲンはビタミンCと一緒に取ると効果的。ビタミンCがコラーゲンの生成を促進してくれますよ。
◆「乾燥毛穴」
「乾燥毛穴」に必要なのは水分。そんな大切な水分は紫外線によって奪われます。とにかく紫外線ケアは万全にしておきましょう。
このケアを疎かにするとさらに毛穴が開く原因になります。
また控えたいのがお酒。お酒を飲むと血中アルコール濃度を下げようと体内の水分が消費され肌の乾燥も進みます。
アルコールの利尿作用も働きますよ。
飲酒後は水分をたっぷりとってよく寝て、翌日に半身浴や運動で汗を流しましょう。この時も水分補給はたっぷりしてくださいね。
ついつい飲み過ぎちゃうと翌日の毛穴に響きますよ。
◆「つまり毛穴」
「つまり毛穴」の人は毛穴に汚れをつまらせないことが重要です。毛穴に皮脂がつまると酸化が進みます。
酸化した皮脂は黒ずみ、目立ってしまいますよ。
余分な皮脂の分泌を抑えるためにも、食事に気を使いましょう。
ビタミンB2、ビタミンB6を多く含む食材が◎。
レバーや魚、豆腐、納豆などが代表的です。炭水化物多めでビタミン少なめの食生活をしていませんか？
バランスの良い食生活を心がけましょう。
今回は毛穴を改善する生活習慣についてご紹介しました。
どの毛穴タイプにも共通して言えるのは、睡眠不足と喫煙は避けるべき、ということ。
これらの習慣をやめ、肌のターンオーバーを正常に戻してあげましょう。
さて、明日は金曜日。一週間でどうにもならない毛穴に朗報です。メイクで隠す方法をご紹介しますよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
