なんだかお肌が荒れてる…。
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なんだかお肌が荒れてる。
女の子のお肌は意外と敏感です。
冬になると乾燥が気になる季節ですし、ホルモンのバランスによっても左右されます。
美肌のために試して欲しい4つのコト
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ふと肌荒れを感じた時に美肌のために試して欲しいことをご紹介します。
意外と簡単なことですがお肌を労ってあげることはとっても大切なんです♡
■1. 1日メイクをしない
もしその日にお化粧をしなくてもなんとかなるなら、
メイクをお休みして1日お肌をお休みさせてあげてみてください。
メイクをすることは多少なりともお肌にはストレスを与えている状態です。
(日本製 PM2.5対応)超快適マスク プリ-ツタイプ シルク配合 小さめ ピンク 女性用 7枚入(unicharm)
￥258
ほんのり色づいたピンクが可愛らしい♡
シルク配合で肌触りもばっちりです。
■2. 蒸しタオル
蒸しタオルをすることで、顔全体の血行をよくすることができます。
また代謝を高めてくれるのでエイジングケアにも効果的なんです。
温かい蒸しタオルをのせることで気分も癒されますよ♡
蒸しタオルによる適度な「熱」は、皮下組織の血流を促し肌の代謝を高めてくれるため、エイジングケア効果が期待できます。
■3. 潤いたっぷりパック
パックをするときは時間に気をつけましょう。
基本的には10分から15分が目安です。
長くすればするほどいいというわけではないので注意が必要です！
マスクが乾ききらないうちにはずしましょう。目安はだいたい10～15分ほど。パッケージの裏に使用時間が記載されていれば、その時間を守ってください。
■4. 美肌効果のある食材
美肌効果の高い食材を積極的に取り入れましょう。
体の内側からもケアしてあげることも大切です。
特におすすめなのが美肌効果抜群のアボカド♡
森のバターや食べる美容液と言われるアボカドを積極的に摂りましょう。
またビタミンＥには強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎシワを予防する働きがあります。さらに豊富な食物繊維が腸の蠕動運動を活発にすることで、お通じを促し便秘を改善。腸内環境を整えることで、ニキビや肌荒れの予防に最適です。
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▷ お餅とアボカドのクリームグラタン
とろんとした味わいが魅力的な一品♡
腹持ちもいいのでおすすめです。
・餅 1個
・アボカド 1/2個
・無頭エビ 2尾
・塩こしょう 少々
・ホワイトソース 1/2カップ
・溶けるチーズ 大さじ1
▷ アボカドとカマンベーツのグラタン
アボカドをそのまま使ったレシピ♡
カマンベールチーズとの相性抜群です！
・アボカド 1個
・カマンベール 4分の1
・ベーコン 1枚
・塩 少々
・黒こしょう 少々
お肌を労ってあげましょう♡
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冬は乾燥も気になる季節。
乾燥は肌荒れの大きな原因ですから、しっかりケアしていきましょう♡
