冬になると、唇の乾燥が気になりますよね。 カサカサの乾燥唇を治したい！と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 乾燥唇の原因は様々ですが、普段の生活の中で、ちょっとした対策をすることで改善につながります。 唇の乾燥を治すための対策と、効果的な栄養素をご紹介します。

 乾燥唇の原因

唇は、水分を保持する力が弱いデリケートな部分。

唇が乾燥する原因は様々ですが、主に、冬の空気乾燥・口呼吸・紫外線・水分不足などが影響しています。

また、唇を舐めることも乾燥につながります。

唇を舐めると、その瞬間は潤ったような気がしますが、唾液と一緒に唇の水分が蒸発してしまうので逆効果。
水分がなくなるのと同時に、唇にある油分も舐め取ってしまうため、さらに乾燥が進んでしまいます。

出典：肌らぶ

 乾燥を防ぐ対策

唇の乾燥を防ぐためにできることは3つあります。

唇は、お肌よりも皮膚が薄く刺激に弱い部分。
化粧品が直接触れることで、唇の負担となる場合があります。

メイクが直接唇に付かないように、下地やリップクリーム、ワセリンで保護するようにしましょう。

歯磨き粉には、合成洗剤が含まれているものが多くあります。

唇に歯磨き粉が付くと、その刺激によって唇が荒れてしまうことがあります。
少量にしてなるべく唇への負担を減らしたり、唇に付いたら落とすよう心掛けましょう。

唇の乾燥対策のために、リップクリームを使っているという人は多いはず。

けれども、塗りすぎは、リップクリームと唇の摩擦によって唇に負担を与えてしまうことがあります。
1日3～5回を目安にするのがおすすめです。

出典：肌らぶ

 乾燥唇を治すビタミン

乾燥唇を治すためには、ビタミンの摂取が大切です。

特に、ビタミンB群は、健康な皮膚を保つために必要不可欠な栄養素。
普段の食生活を見直して、ビタミンを摂取するようにしましょう。

ビタミンB群を含む代表的な食品には、レバー、うなぎ、牛乳、豚肉、納豆などがあります。

これらの食品をバランスよく摂取すれば、唇の乾燥を治すだけでなく、お肌への美容効果も期待できますよ。

出典：肌らぶ

いかがでしたか？

唇が乾燥する原因は様々でが、普段の生活の中でちょっとしたことを気を付ければ、改善できそうですね。

ぷるぷるの魅力的な唇を手に入れるために、心がけてみてはいかがでしょうか。