体にグルグルして出掛けるだけ。朝のひと工夫で痩せていく”巻くだけ”ダイエット

体に巻くだけ。簡単でしょ？

ダイエットが続かない、なかなか成功しないみなさんへ。
体にあるものを巻くだけのダイエット法があるのを知っていますか？

お腹や足首に巻くだけで自然と痩せていく体になれちゃうのです♡

何を、どこに巻くの？

ポイントを何をどこに巻くか。

・足首テーピングダイエット
・腹巻きダイエット
・麻ひもダイエット
の巻くだけダイエット3つをご紹介します。

食べ過ぎ▷足首にぐるり

■こんな効果があるんです

食べ過ぎと足首には意外な関係が！

食べ過ぎると足首が太くなるんです。
なので、あらかじめ足首をテーピングで圧迫しておけば食べ過ぎを予防出来ちゃうんです。

実は食べすぎてしまうと足首の動きが硬くなって太くなり、骨盤が開いてしまいます
そうすると、内臓が下がって動きが悪くなるし、代謝が落ちて太ります

特に右足首が胃の収縮に関係があって、収縮力が落ちると右足首が太くなって、動きが硬くなります。

出典： relaxage.jugem.jp

■やり方は…

やり方はくるぶしを寄せるようなイメージでテーピングするだけ。
テープの幅は3．5センチ～4センチがおすすめです。
朝ぐるっとテーピングするだけなら簡単で続けられますね。

やり方です。
・内と外のくるぶしの出ている部分を引き寄せる感じで、
医療用のテープを足首に1周巻きつけます。
※テープの幅は3．5センチ～4センチのものがベストです。

出典： kotubandiet2001106.web.fc2.com

冷え性▷お腹にぐるり

■こんな効果があるんです

腹巻きダイエットは腹巻きをすることで、体を温めることに痩せる秘密が隠れているんです。

お腹は体の中心。
なのでお腹を温めることで体が温まりやすくなります。
お腹が温まると血流がよくなり、代謝が上るんです。
代謝が上れば、自然と消費カロリーが上り痩せるんです。

腹巻きダイエットは、お腹を温めることによって血流を良くして基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るダイエットです。
体温が1度上がると基礎代謝が10％以上増え、基礎代謝が増えると日常生活をするだけで脂肪燃焼率がアップします。

出典： anniversary-event.com

その他にも胃腸を温めるので、胃腸の運動が活発になりデトックス効果も。
冷え性の対策、予防にもなる一石二鳥なダイエット方法なんです。

さらに体を温めるメリットになりますが、
・血行促進効果
・排出作用効果
ダイエットには欠かせない効果、作用がありますね。

出典： monclerindre.com

■やり方は....

やり方は簡単！
腹巻きするだけです。

体を冷やすことは女性の体にとって悪いことだらけ。
なので、服を着るときは腹巻きをしてからにしましょう。

お腹ポッコリ▷くびれにぐるり

■こんな効果があるんです

麻ひもはチクチクとした素材のため、お腹に巻くと当たらないようにお腹を凹ませます。
これにより、体幹が鍛えられお腹周りがすっきりと引き締まります。

体幹が鍛えられると、背筋をピンと張る姿勢を保つことが苦ではなくなるため、自然とよい姿勢をキープすることができます。

出典： dietbi.com

■やり方は....

やり方はお腹をへこまして、麻ひもを巻くだけ。
くびれの細い部分に巻きましょう。

麻ひもはチクチクするので、他の紐よりもしっかり意識してダイエットが行えます。

①胸に息を吸い込み、お腹をへこませよう。
②お腹をへこませた状態をキープしつつ、おへその高さで麻ひもを結ぼう。
③麻ひもがお腹に触れないように意識しながら、普段通りの生活を送るよ。

※お風呂に入る時は麻ひもを外して、入浴後には新しい麻ひもを結ぼう。
※麻ひもを切る時は、ケガをしないように注意してね！

出典： moteco-web.jp

巻いて出掛ける新常識

ずぼらさんほど試してほしい巻くだけダイエット。
今日から挑戦してみませんか？