ミニ丈履きたいけど…
出典： weheartit.com
あの子のようにミニ丈のボトムを履きたいけど、
私はそんなに細くないから…
なんて思って長い丈のボトムを選んだことはありませんか？
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試しにミニ丈ボトムを履いてみたら、
った時にむちっとした自分の太ももが…（泣）
あの子のようにミニ丈を履きこなす美脚に近づく挑戦を。
♡：足パカ30DAYchallenge
「足パカ30DAYchallenge」とは、30日間少しずつ足パカの回数を増やして太もも痩せを狙うものです。
実際にこんな表があるので、
回数分やったらチェックをつけていくと◎
足パカダイエットでは太ももの内転筋はもちろんのこと、お腹周りの腹筋やお尻、太ももの全体の筋肉を鍛えることができます。
出典： dietbi.com
■how to?
足パカ自体はとっても簡単。
寝転んで足を上げ、左右に足を広げたり閉じたりするだけです。
閉じる時に交差させるとウエストにも効果が…！
ねじりを効かせることによって、より脂肪が燃焼しやすくなります。
♡：＋αでもっと足痩せ
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しかし、30日間の足パカをしただけで細い足を手に入れられるなら苦労しませんよね（泣）
足パカに+αの方法で、少しでも美脚の近道を。
■how to？
内側からの燃焼よりも、刺激を与えた方が分解しやすい「セルライト」。
そんなセルライトをマッサージで減少させましょう♡
■item
￥3,000
《JILLSTUART（ジルスチュアート）》
女心をくすぐるホワイトフローラルの香りが香るボディローション。見た目も可愛くてポイント高いアイテムです◎
￥1,300
《Roiche（ロイーシェ）》
すうっと馴染んでしっかり保湿してくれるボディオイルクリーム。華やかなローズの香りに癒されて。
￥1,200
《FERNANDA（フェルナンダ）》
べたつきのないテクスチャーでさっぱりとした仕上がりに。スパイスの効いた香りがあなたを魅了します♡
♡：30日後のご褒美
「足パカ30DAYchallenge」は最後の方はなんと200回近くもの足パカを…！
くじけそうになったら、細くなったら履きたいアイテムを励みに♡
30日間頑張ったご褒美にいかが…？
■item
￥12,312
《snidel（スナイデル）》
毛足の長いフェザーがモコモコ可愛いスカート。タイトなシルエットでレディな雰囲気に変身しちゃうかも。
￥17,280
《snidel (スナイデル)》
1枚で女の子らしさ満開のニット×チュールワンピース。ミニ丈から覗くのは、30日間頑張ったスラリとした細い足。
30日間の足パカ美脚
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「足パカ30DAYchallenge」で美脚を目指せ♡
