アイドルも女優もこれで痩せた！冬こそ飲むだけ水ダイエットで華奢BODYに

あれ…なんか太ったかも？

水ダイエットって？

むくみなどは、水分量が足りない為、老廃物が流れにくくなり
体内でこり固まってしまう事が原因だそうです。
また、水分が少ないと便秘やセルライトの原因にもなってしまうのです。
身体に沢山の水分を取り込む事で、老廃物を含んだ不要な水分は排出されやすくなり
巡りの良い基礎代謝の高い身体になっていくのです。

出典： ameblo.jp

日本人は水分が足りていないとよく耳にします。
むくみやすい女性が多いのも、もしかしたら水を飲まないのが原因だったのかも！

水をたくさん飲むことで体内の水分量が増えると、血液の流れが早くなり細胞が活性化され、代謝が上がると考えられています。
代謝がよくなり、血液循環や老廃物の排出が活発に行われるようになると、体温が上がると言われています。
基礎代謝が高い人ほど痩せやすい体質とされるため、体温を上げることはとてもダイエットに役立ちます。

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体内の不要なものを流すために、水をたくさん飲まなければいけないんですね。
飲むだけなら簡単そう～と思ったあなた、ちょっと待って！

水ダイエットには様々なコツがあるのです。
しっかり押さえて効果的に痩せましょう。

水ダイエットのポイント

水ダイエットを行う上で、最も効果的な摂取量は体重の約4％と言われています。
体重50kgの方であれば、一日2ℓが目安となります。

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水ダイエットで水を飲む場合は、とにかく少量をこまめに摂る、というのがとても大切になります。
コップ一杯程度を、朝起きてすぐ、朝食の前、起床後2時間が経過した頃、昼食の前・・と言った具合に、一日に何度にも分けて飲むほうがよいと言われています。

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でもお水ばっかりって辛い…
毎朝習慣だったコーヒーも飲めない！
同じ水分だから、飲んでも変わらないなんてことはないのです。

でも、どうしても！というあなたに朗報です。

カフェイン入りの飲料を飲んだ場合は、同量の水を飲む

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これで水ダイエットの入り口が広くなりましたよね。
ストレスはかえって太ってしまう原因です。
この水ダイエットでストレスフリーに痩せましょう！

■痩せたとの声続出

今すぐ水ダイエットをしてみましょう！
痩せると毎日が変わって楽しくなります。

水をストックしておこう

ちょっとオシャレな水を持ち歩けば、ダイエットも楽しく感じられます。
家にたくさんストックしておきましょう。

水ダイエットで痩せよう！