クリスマスまで意外と時間ない…！
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寒い冬が来て、街はすっかりクリスマスムード。
そう、クリスマスです！実は意外と時間がない…。
ダイエットの方は大丈夫ですか？
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冬の一大イベントのクリスマス。
大好きな彼と過ごして「可愛い」の言葉が聞きたいから。
クリスマスデートに向けて可愛い洋服を着るように
それにあったボディメイクを始めましょう♡
Date Code 1 ♡ ミニスカート
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スラっと脚がのぞくミニスカート。
女の子らしくて可愛い印象を高めてくれるけど、脚出すのに自信ないよ…。
それならしっかり脚痩せダイエット♡
■腹筋&脚痩せエクササイズ
脚を揃えて上げたり下げたりするのは意外と大変。
普段あまり使わない筋肉も鍛えられるので脂肪がちな太ももをしっかりシェイプアップ！
このエクササイズをすることで腹筋も鍛えられるのでぽっこりお腹の解消にも♡
■脚のリンパマッサージ
脚は余分な水分などが溜まりがちです。
特に冷えるいまの季節は足先の冷えなどで血行不足も。
脚のリンパマッサージで老廃物をしっかり流しましょう！
▷ おすすめマッサージオイル
■デートにはコレっ♡
￥7,452
ふわふわした素材とチェック柄がシーズンムードを高めてくれる♡
ミニ丈の台形スカートは女の子らしさ抜群！ベルトもついてるので色々な着こなしを楽しめます。
Date Code 2 ♡ オフショルニット
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寒いけど、デコルテラインを大胆に見せるオフショルは、女性らしいセクシーなムードを高めてくれます♡
彼をドキッとさせること間違いなしのオフショルニットだけど、デコルテラインが綺麗じゃなきゃダメ！
コツコツとした華奢な鎖骨は女性らしさが溢れ出る重要パーツです。
■デコルテ&顎痩せ、簡単上向きストレッチ
助骨あたりを伸ばすことで、美しいデコルテを作るだけでなく二重あごなどの解消にも効果ありです！
また、バストダウンを防ぐこともできるんですよ♡
① 肋骨上部に手を当てて下に皮膚を引っ張ります。
② そのまま写真のようにアゴを上に突き出し、
胸を上に少し反らします。
そのままも姿勢で１０秒キープ。
これを３セット。
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■デコルテリンパマッサージ
鎖骨周辺は実はたくさんのリンパ節があるんです！
首あたりからリンパを流してあげることですっきりとしたデコルテに♡
■デートにはコレっ♡
￥14,256
ふわふわなニットで着心地抜群♡
デコルテ部分を大胆に見せるオフショルタイプ。
もこもこのニットの編み模様が暖かい印象をメイク。
Date Code 3 ♡ 背中ざっくりニット
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背中がざっくりあいたセクシーなニット♡
華奢な後ろ姿は守ってあげたくなるような女の子を演出してくれます。
でもそんな背中がお肉でがっちりしていたら…。
色っぽさも半減しちゃいます。
意外とつきやすい背中のお肉は燃焼させましょう。
■二の腕&背中痩せエクササイズ
二の腕をぐるぐる回すことで、二の腕だけでなく背中のお肉を落とすことに繋がるので一石二鳥♡
肩甲骨をグッと開くことで肩こり解消にもなりますよ！
①手のひらを外に向けて、しっかりと広げる。
②鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にじる。
③息を吐きながら①に戻し、この動作を繰り返します。
二の腕ねじりダイエットは、至ってシンプル。たったこれだけのエクササイズなんです！
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■背中痩せエクササイズ
うつ伏せに寝た姿勢から上半身を起こして横にひねってキープ。
体を正面に直したらもう反対も行います。
これだけでも背中のお肉には効果あり！
ゆっくりした動きで簡単なので寝る前の軽いストレッチとしてもおすすめです！
■デートにはコレっ♡
デート服に合わせたボディメイクを♡
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大好きな彼と過ごす特別なクリスマス。
いつもの自分よりも可愛くいたい♡
