気になる噂のお茶たち。
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とってもマズイ！でも驚くほど痩せるお茶があるって知っていますか？
その名も「アボカド種茶」と「ゴボウ茶」。
そちらも家でも作ることができます。
効果と作り方をご紹介します。
＊アボカド種茶
アボカド種茶とは、その名の通り、アボカドの種を煮出して作るお茶なのです。
なんとアボカドに含まれる美容効果は種の方が高いらしいのです！
しかし問題は味。
噂によると土のような味だそう。
もちろん、美味しいと飲んでいる方もたくさんいますが、ちょっとクセがあるようです。
■どんな効果が…！
▷脂肪燃焼効果
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アボカドの種には脂肪燃焼効果が！
なので、そのアボカド種に含まれた脂肪燃焼効果が染み出したお茶を飲むだけで痩せるんですね。
脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、運動前に飲めばダイエット効果がぐんとUPします。
アボカドの種には脂質を燃焼させる働きがあるために痩せる効果が期待できます。
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▷むくみ解消効果
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アボカドにはカリウムが多く含まれています。
もちろん、種にも多く含まれているんです。
カリウムは、余計な水分を外へ出してくれる効果があります。
なので、むくみ解消効果と予防効果があるんです。
アボカドはカリウム豊富な果物として知られていて、ナトリウムの排出をサポートします。ナトリウムとは、体内に水分を溜め込む働きをする栄養素です。
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▷便秘解消効果
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アボカド種には食物繊維が含まれています。
食物繊維には2種類あり、そのうち便を柔らかくしてくれる水溶性食物繊維が含まれています。
なので、便秘解消効果があるんです。
便秘解消すれば代謝が上り、瘦せやすい体に。
水溶性食物繊維が豊富ということもありダイエットには効果的だと言われています。
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■作り方は？
作り方は至ってシンプル。
まず、種をスライス状にカットします。
丸いので怪我をしないように気をつけてください。
以外よ柔らかいそうなので、女性でも簡単に切ることができます。
アボカドの種を1センチくらいにスライスします。固いと思っている方が多いのですが、包丁で簡単にスライスできますよ～
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そのスライスした種を1リットルの水で30分煮出します。
色が茶色のような、赤茶色になったら完成です。
1リットルの水で、水から30分煮出します
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種が白いのでこの色は意外！
赤茶色になるんです。
アボカドの味はせず、土っぽい風味が広がります。
簡単なので、アボカドを食べた際は挑戦してみてください。
＊ゴボウ茶
お次はゴボウ茶。
ゴボウ茶って聞くと美味しそうですが....
噂では土のようなお味だそう。
たしかにゴボウって土っぽい風味がしますよね。
ゴボウを濃縮したような味という人も。
■どんな効果が…！
▷便秘解消効果
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ゴボウが便秘解消に効果的なのは知っている人も多いはず。
お茶も便秘解消効果があります。
またオリゴ糖が含まれ、腸の動きを活発にしてくれるそう。
飲み続ければ便秘改善に効果的です。
ごぼう茶を定期的に摂取することで慢性的な便秘を解消することができるでしょう。また、ごぼうには腸の働きを活発にするオリゴ糖も含まれています。
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▷肥満予防効果
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ゴボウに含まれるイヌリン。
これは体の中で、脂肪の吸収を抑えてくれるんです。
なので、飲むとダイエット効果があるだけでなく
肥満予防効果も期待できるんです。
イヌリンは腸で水分を含むとゲル状になり脂肪や余計な栄養分にも吸着して体内に吸収されてしまうのを防いでくれますので、継続する事で先々の肥満予防にもなります
▷むくみ解消効果
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イヌリンにはむくみ解消効果も。
利尿作用を高めてくれるので、むくみを解消して、むくみにくい体を作ってくれます。
また、余分な老廃物を出してくれるデトックス効果も。
ごぼうには、イヌリンという名の水溶性ムコ多糖類が含まれています。イヌリンは、利尿作用を高める効果があります。
体内に溜まった不要な老廃物を体外へ排出することから、脚や顔など体のむくみやすい部分を改善する効果があります。
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■作り方は？
まずゴボウをピーラーでささがきにします。
このあと天日干しするので、薄いほうが早く乾燥するのでおすすめです。
①土のついたごぼうは、タワシでキレイに水洗いします。
②ピーラーなどを使ってささがきにします。
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その後、天日干しにしてしっかり乾かします。
キッチンペーパーなどを引いていくと、水分を吸収して早く乾きます。
③通気性の良いザルに入れ、半日程天日干しにします。
※カラカラに乾くまで干します。
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しっかり乾いたらフライパンで乾煎りします。
焦げやすいのでしっかり箸でかき混ぜましょう。
煙がでてきたら、火を止め熱が取れたら完成です。
④フライパンで煙が出る寸前まで乾煎りします。
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色は普通のウーロン茶のような色です。
でも味は土のよう....
お湯を多めにすると風味が薄くなって飲みやすくなるかもしれません。
効果は抜群なのでぜひ試してみてください。
挑戦してみる？
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「アボカド種」と「ゴボウ茶」いかがでしたか？
どちらもクセのある味ですが、ダイエット効果は抜群◎
ぜひ試してみてください♡
