首にしわができる原因
・当然ですが「加齢」
エイジングケアは首にも必要です。
肌は年々水分量が低下するので、若いころと同じケアしかしていないと首にもしわができてしまいます。
・一年中気を抜けない「紫外線」
紫外線は肌の老化やしわの原因になります。
首にもしっかり日焼け止めを塗って、ガードしてください。
紫外線対策には、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質も有効です。
野菜や果物、大豆製品やナッツに抗酸化物質は多く含まれていますよ。
・今の季節特に注意！「乾燥」
肌のうるおい不足は、ハリや弾力を弱めてたるみの原因になります。
顔のお手入れのついでに、首にも入念に保湿ケアしておきましょう。
デコルテ専用のクリームや、ニベアなどの保湿クリームがおすすめです。
首のしわを予防・改善する枕選び
・まくらの高さがしわに影響！
枕は毎日長時間にわたって使うもの。首にも影響を与えています。高すぎる枕を使っていると、顔が下がった状態になるので、しわがよるというわけです。
・理想的な枕の高さ
まっすぐと姿勢よく立ったときの、自然に伸びた首の状態が、一番しわのできにくい姿勢です。
寝ている姿勢でも、その状態を維持できることが理想です。枕が高すぎても、低すぎても首が不自然に傾きます。
首にとって、一番自然な高さになるものを選びましょう。
マッサージとストレッチで改善
・リンパマッサージでスッキリ♪
耳の後ろから鎖骨にかけてのラインを、握った手の第二関節を使ってもみほぐしていきます。
リンパの流れがよくなって、首のむくみがとれればスッキリしますよ。
・ストレッチで血流をよく♪
肩を首に近づけるように、高く上げます。
そのまま肩甲骨を寄せたら、いっきに脱力。
これを数回繰り返したら、首をゆっくり左右交互に倒して、首の筋肉を伸ばしましょう。
血流がよくなって、首のコリがほぐれます。
首のしわには、フェイスケアと同様のケアが必要です。
その上で、まくらの高さを調整したり、マッサージやストレッチでリンパや血の流れをスムーズに整えれば、対策は万全です！
すぐに目に見える結果がでなくても、毎日積み重ねていけば、必ず違いが明らかになりますよ。
