最近、顔が大きくなった…？
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浮腫んでもないのに、顔が大きく見えるの…
一体なんでだろう？
■首が短いのかも
その原因は首の長さにありました。
実は首が長いと、相対的に“小顔効果”を発揮するんです。
同じ顔のサイでも、首の長さによってバランスが変わります。
小顔dietasaka@kogao_aisare
首が長い人って スラッと小顔に見えますよね！ 首の長さって 変えられないと思ってませんか？ 実は首の骨は7個って 決まってて 元は全員同じ長さなんです！ じゃあ、なんで 私だけ短いのか！？ 原因は姿勢と猫背からです！
2016-10-28
長い首は、小顔効果ももたらせてくれます。
同じ大きさの顏の場合
首が長い方が圧倒的に小顔に見えるわけです。
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首が短くなる原因って…？
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タイ・チェンマイに首長族がいるように、何重にも首輪をつけていけば伸びるものなんです…！
伸びるなら、縮むこともあります。
原因はなんでしょう…？
■肉付きがいい
まず考えられるのは、首に脂肪が付いていること。
顎や肩など周辺にも脂肪が付き、短く太く見えてしまいます。
■携帯
携帯やパソコンなどの電子機器も、首を短くしてしまいます。
首に頭を預けて、頭が下にだら〜んと垂れながら操作していませんか？
首の筋力が低下してしまうことが短い首の原因になります。
■姿勢の悪さ
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電子機器の操作に関連して、悪い姿勢が癖になってしまうのも原因のひとつです。
首だけでなく、背中やお腹の筋力まで低下してしまいます。
「肩を上げる」ことを意識すれば、背筋がピンと伸びやすくなります◎
姿勢の悪さは首を短くする大きな要因となってしまいます。
姿勢を正して長く美しい首を目指しましょう。
ポイントは『肩を下げること』。
猫背になり肩が上がっていると、首が短く見えます。
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肩甲骨で姿勢を正して
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小顔効果を発揮する長い首を作るには、まずは土台作りから。
後ろに手を回すと肩甲骨は出てきますか…？
「天使の羽」と呼ばれる肩甲骨を広げていくストレッチをご紹介します。
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まずは、肩全体をゆっくりと回して筋肉をほぐします。
ほぐれてきたら、肘を背骨に寄せるように肩甲骨を寄せていきます。
背中が反りやすいので、腹筋を意識すると◎
①肩を軽く回す（筋肉をほぐすイメージ）
②肩甲骨を3秒かけてグ――っと寄せる
③そのままの状態で、少しずつ息を吐きながら肩甲骨を下へゆっくり下げ、10秒キープ
これを4回繰り返します（およそ1分）。
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肩甲骨ストレッチで姿勢を正すと、バストアップにも繋がってスタイルアップも期待できそう♡
首マッサージですっきり
次に、首に通るリンパをほぐすマッサージを。
溜まった老廃物を集めるようにマッサージを行うと、すっきりとした首に変身！
首回りの皮膚は薄くて刺激に弱いので、マッサージオイルで滑りを良くすると◎
■item
￥1,800
《KNEIPP（クナイプ）》
お肌の収れん作用やめぐりを良くする効果があるボディオイル。マスカットに華やかなフラワーの香りがmixされた爽やかな香りです。
￥2,500
《JILLSTUART（ジルスチュアート）》
パステルカラーのボトルが他にはない可愛さ♡ふわっと優しい香りに包まれて、リラックスできそう。
￥4,104
《WELEDA（ヴェレダ）》
マッサージオイルといえばヴェレダ！と言われるほどの定番オイル。保湿力も高く、しっとりモチモチなお肌に仕上げます。
「肩を落とす」意識を持つこと
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ストレッチやマッサージの後は「肩を落とす意識」を持つことです。
実はあの首長族も、肩を落とすことによって首を伸ばしています。
ただ単に肩を落としてしまうと撫で肩になってしまいます。
ストレッチで行ったように肩甲骨を近づけると、必然的に肩が一段下がるようになります。
さらに小顔効果を狙いたい♡
￥3,132
《CASSELINI（キャセリーニ）》
太めチョーカーが存在感のあるアクセサリーが、小顔効果をパワーアップ。アップヘアで首筋のリボンを見せたスタイルをしてみたい♡
￥4,104
《snidel（スナイデル）》
シンプルに胸元で光るネックレス。すらっと伸びる首との相性抜群です。
￥7,560
《Balcony and Bed (バルコニーアンドベッド)》
上品に仕上がるパールネックレス。ボリュームのあるリボンで更なる小顔効果を狙えそう。
首を伸ばす小顔効果
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顔を小さくするんじゃなくて、
首を伸ばして顔を小さく見せるの。
