あぁ、今月もそろそろか…
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「あぁ、今月も顎ニキビできた…」
そんな時って大体、生理前だったりしますよね。
せっかく治っても毎月できちゃったら、本当に気持ちも憂鬱になっちゃいます…。スキンケアがんばっていてもダメなときあります。
どうやって治せばいいの？どうやって対策すればいいの？今回はそんな顎ニキビについてのスキンケア方法んどをご紹介します。
■（×）結構みんな悩んでいます…
＃原因は？
■▷女性ホルモンの過剰分泌
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生理前の顎ニキビの原因は女性ホルモンです。
思春期ニキビなどは、男性ホルモンが影響しているのですが、生理前のニキビは女性ホルモンの過剰な分泌が原因になっていて、それが毛穴を詰まらせ、皮脂を出し、ニキビが出来てしまうというプロセスなんです。
女性ホルモンは、主に卵胞ホルモンである「エストロゲン」と、黄体ホルモンである「プロゲステロン」によって構成されていますが、このうち、プロゲステロンが優位になると皮脂の分泌量が増え、それが毛穴に詰まって顎ニキビを発生させます。顎は他の部位に比べて皮膚が薄いので、こうした影響が表れやすいのですね。
■▷ホルモンバランスの崩れ
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過剰分泌ともつながりますが、ホルモンが乱れるとニキビができやすくなってしまします。
このホルモンは、普段の生活のストレスや生活習慣の乱れによって崩れることがあります。常に忙しい現代の日本人なら誰でも当てはまりそうですよね…。
食事バランスや睡眠などもニキビに影響します。
男女に共通してホルモンバランスが乱れる原因としては、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れや環境の変化などが挙げられます。ストレスを感じるとステロイドホルモン（副腎皮質ホルモン）の分泌が促進され、さらには男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が促進されます。
■▷胃腸の不調
また生理前でなくても顎ニキビが出来てしまうという人は、もしかしたら胃腸が付かれているのかもしれません。
食べ物を消化するとき、たくさんのエネルギーを使う胃腸。だからこそ、不規則な生活や偏りのある食事を摂ることで、胃腸の働きが低下し、新陳代謝が悪くなり、ニキビができやすくなってしまうこともあります。
これは東洋医学的な考えで、胃や腸などの消化器系の働きが低下することによって栄養分などを吸収する能力が低くなってしまいます。その結果、新陳代謝が悪くなり、ニキビの原因となる細菌が増殖しやすくなったり、肌のターンオーバーが遅れてしまったりすることによってニキビができてしまいます。
＃対策は？
■▷とにかく保湿してあげて！
とにかく生理前後は、肌が敏感な時期。
肌荒れを起こしてしまったり、スキンケアで肌がピリピリしてしまうこともあります。
そんな時は、優しい敏感肌の人でも使える優しい化粧水にしてとにかく保湿をしましょう。
顎ニキビは、乾燥によって出来ることもあります。だからこそ、いつもより保湿をして肌を労わってあげてください。
またシートマスクが肌荒れの時にはおすすめ。
ベタベタしたものだと逆効果になってしまうこともあるので、さっぱり系のシートマスクを使うといいです。
シートマスクによって一気にたっぷりと保湿できるので、毎日してみましょう♡また丁寧にスキンケアをすることも大切です！
保湿したいところですが、オイル系のスキンケアアイテムは控えるようにしましょう。
■▷清潔を保って！
そして、ニキビの原因となるばい菌をこれ以上肌につけないため、またニキビを作らないため、悪化させないためにも、しっかり清潔にした枕などで寝ましょう！
枕にタオルを敷いて寝るのもアリ◎
また髪の毛が顔に当たることが無いように結んでおくのも大切ですよ～！
とにかく肌を汚い状態にしないこと、これがポイントです！
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どうしても気になって手で触っしまうこともあると思いますが、我慢してくださいね。
触ることでばい菌がまたニキビについて治りにくくなり、さらに悪化してしまう場合もあります！
またしっかり洗顔して肌を清潔にするのもとっても大切です。泡立てた泡で優しく洗ってくださいね。クレンジングもしっかり！
■▷胃腸のデトックスをしよう！
胃腸の不調が原因の場合は、ぜひ胃腸のデトックスをしましょう。これは、胃腸を休める食事をするという方法があります。
おかゆなどの優しいものを1日食べる日を決めてデトックスするという方法が◎。
脂っこい食べ物などはニキビの原因になってしまいますよっ。野菜なども意識的に食べましょう！
その日は、脂っこいものや甘いものは我慢しましょうね。
また白湯などもデトックスにいいとか！
温かいお湯なので、代謝も上がってよりニキビを治す身体の力がアップしますよ。
白湯は、やかんにたっぷりの水を入れ、空気を含ませながら温めるお湯のことです。（やかんのふたを開けながら沸かすということ）沸かして沸騰したお湯を50度くらいになるまで冷まして、ゆっくり時間をかけて飲むというのが正しい白湯の飲み方です。
寒い冬にもおすすめで、身体がポカポカしてきますよっ♩
デトックスによってダイエット効果も期待できます。
■（♡）おすすめアイテム
オルビス(ORBIS) 薬用クリアローション Lタイプ（さっぱりタイプ） ボトル入り 180mL （化粧水） 9321
￥1,540
さっぱりバージョンの化粧水です。オルビスの化粧水は大人ニキビに効果があると定評のある化粧水です。
これで来月は大丈夫♩
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しっかりと原因と対策が打てれば、きっとニキビができにくい身体になると思います。
大人になってもニキビ（吹き出物）はできるので、しっかりケアして美肌を目指していきましょう！
