【生理／モデルプレス】生理後は女性が一番キレイになれるタイミングだということを知っていましたか？生理前や生理中は太ったり肌が荒れたり、精神的にも不安定になってしまいうんざりですよね。しかしその大変な生理を終えると、肌や体の調子がとても良くなり、キレイになることができます。そのチャンスを逃さない手はありません。今回このチャンスを活かす方法をご紹介します。

代謝を上げる

生理後は代謝が上がり、代謝が上がるとお肌だけでなく体の調子もよくなります。

生理前から溜まっていた老廃物を排出させる時期ですのでこの機会を活かしましょう。

寝る前や朝起きたタイミングで股関節や肩甲骨周りをゆっくりとストレッチすると、血行とリンパの流れがよくなり体や顔のむくみが解消されます。

他にも、硬水を飲んでデトックス効果を高めることで代謝が活発になり、むくみや肌荒れにも効果的ですよ。

生理後の代謝をさらに高めてあげてカラダのコンディションを整えましょう！

角質ケア

生理後は、肌荒れや乾燥の影響で、肌に角質が溜まっている状態になります。

お肌の調子が良くなる生理後に角質ケアをして、お肌をリセットしましょう。

生理中はお肌がデリケートになっているので刺激や負担になってしまいますが、生理後はお肌のターンオーバーも活発に行われているので角質ケアにはもってこいです。

ビタミンEで血行促進

生理後の食事はビタミンEをしっかり摂るようにしましょう。

ビタミンEは血行を促進し、抗酸化作用があるので女性ホルモンの分泌も助けてくれます。なぜなら生理後に分泌される女性ホルン「プロゲステロン」はコレストロールとタンパク質、ビタミンEから作られます。

プロゲストロンは女性を美しくするホルモンと呼ばれているので、たくさん分泌されると高い美容効果が期待できます。

ビタミンEを豊富に含んだ食材は魚卵、アーモンド、ひまわり油など。プロゲストロンの分泌のためにもビタミンEを摂取しましょう。

新しい化粧品を試す

今まで紹介したように生理後一週間は、お肌のコンディションがとても安定しています。

肌荒れもしづらく、スキンケアの効果も出やすい時期。つまり今までしなかった新しいスキンケアを取り入れるにはベストタイミングだと言えます。

お肌に負担なく新しい化粧品が使えるので積極的に試してみましょう。

もちろん生理前、生理中はお肌が敏感なので控えることをオススメします。

いかがでしたか？

生理後はキレイになるための大きなチャンスですので、この機会を逃さずに是非活用してみて下さい。（ビューティーガール）