【美容／モデルプレス】昔からことわざで「早起きは三文の得」と言いますよね！ 朝のたった5分の習慣を身につけることでいつの間にか美人になっちゃう習慣があるんです。たった、5分で美人になれるなら試してみたいと思いませんか？ 美人ならみんながしている、一日の始まりの過ごし方を紹介しますのでぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
少しの早起きで変化する！毎朝5分の美習慣（photo by gstockstudio／Fotolia）
美人ならみんな飲んでいる起き抜けの一杯！
白湯を飲むことによって交感神経が刺激されて頭もスッキリして朝の時間を有効に使うことができます。白湯を飲むことで胃腸が活動を始め血液の循環が促進されます。
そうすることで身体の代謝も良くなるんです。
また便通を促してくれる効果もあり、老廃物を排出してくれるのでむくみやニキビなどの改善にもつながりますよ。
朝日を浴びて体を目覚めさせる（photo by pvstory／Fotolia）
太陽を浴びないことによって体内のリズムが崩れ太りやすい身体になってしまいます。朝日をきちんと浴びることで体内のリズムを整えましょう。
そして日光を浴びることによってコレステロールをビタミンDに変えてくれる効果まであるんです。ビタミンDは肌細胞に重要な栄養なので日光を浴びるだけでアンチエイジングになるんです。
朝日を浴びることのメリットはなにも美容効果だけではありません。日光にはセロトニンの分泌を促してくれる効果があります。セロトニンは脳を覚醒してくれる物質なので気分が落ち込みにくくなるのです。
一分一秒でも少しでも長く寝ていたいと思っていませんか？
美人はみんな少しだけ早く起きて朝のストレッチをしているんです。朝にストレッチをすることはたくさんのメリットがあるからです。
ストレッチをすると血流が促され内蔵が温まることによって基礎代謝力が向上します。
この基礎代謝は1日キープすることができるんです。朝ストレッチを行ったひとと、朝ストレッチを行わなかったひとでは、カロリー消費に1割の差が出ます。
また身体を動かすことによって腸が刺激されお通じも良くなり老廃物の排出が促進されます。最近便秘気味で困ってるんだよなあ、と言う方は試してみてはいかがでしょうか？
朝ストレッチはなにも美容だけに効果があるわけではありません。交感神経が刺激されて脳が活性化しホルモンバランスが整えられます。
デキる美人はみんながやっている習慣なのです。
パックなんてそんなこと少しでも長く寝ていたいのにできるわけないじゃないか、と思うかもしれません。けれど、朝にパックをすると肌に潤いが与えられ、化粧ノリがよくなり、夜まで化粧が崩れなくなって良いことづくめなんです。
朝パックには肌の肌理を細かくしてくれる効果がある「セラミド」が入っているもがオススメ。
ただ、ビタミンCが入っていないかだけ注意してください！ビタミンCには昼間のメラニン色素を増やしてしまう副作用があるんです。ビタミンC入りのパックは夜間に使うようにしましょう。
ここぞ、と言う勝負時にこそ、朝パックをしてメイクをしてみてください。
朝の5分が美女子の秘訣（Photo by wavebreakmedia）
朝のほんの少しの時間を自分のために使うことで美人になってしまうだけでなく、一日を最大限に有効活用することができるんですね。
みなさんもぜひ日々の生活に5分だけ…取り入れてみませんか？（ビューティーガール）
(エディタ(Editor)：dutyadmin)白湯を飲む
美人ならみんな飲んでいる起き抜けの一杯！
白湯を飲むことによって交感神経が刺激されて頭もスッキリして朝の時間を有効に使うことができます。白湯を飲むことで胃腸が活動を始め血液の循環が促進されます。
そうすることで身体の代謝も良くなるんです。
また便通を促してくれる効果もあり、老廃物を排出してくれるのでむくみやニキビなどの改善にもつながりますよ。
朝日を浴びよう
太陽を浴びないことによって体内のリズムが崩れ太りやすい身体になってしまいます。朝日をきちんと浴びることで体内のリズムを整えましょう。
そして日光を浴びることによってコレステロールをビタミンDに変えてくれる効果まであるんです。ビタミンDは肌細胞に重要な栄養なので日光を浴びるだけでアンチエイジングになるんです。
朝日を浴びることのメリットはなにも美容効果だけではありません。日光にはセロトニンの分泌を促してくれる効果があります。セロトニンは脳を覚醒してくれる物質なので気分が落ち込みにくくなるのです。
5分間のストレッチ
一分一秒でも少しでも長く寝ていたいと思っていませんか？
美人はみんな少しだけ早く起きて朝のストレッチをしているんです。朝にストレッチをすることはたくさんのメリットがあるからです。
ストレッチをすると血流が促され内蔵が温まることによって基礎代謝力が向上します。
この基礎代謝は1日キープすることができるんです。朝ストレッチを行ったひとと、朝ストレッチを行わなかったひとでは、カロリー消費に1割の差が出ます。
また身体を動かすことによって腸が刺激されお通じも良くなり老廃物の排出が促進されます。最近便秘気味で困ってるんだよなあ、と言う方は試してみてはいかがでしょうか？
朝ストレッチはなにも美容だけに効果があるわけではありません。交感神経が刺激されて脳が活性化しホルモンバランスが整えられます。
デキる美人はみんながやっている習慣なのです。
朝パック
パックなんてそんなこと少しでも長く寝ていたいのにできるわけないじゃないか、と思うかもしれません。けれど、朝にパックをすると肌に潤いが与えられ、化粧ノリがよくなり、夜まで化粧が崩れなくなって良いことづくめなんです。
朝パックには肌の肌理を細かくしてくれる効果がある「セラミド」が入っているもがオススメ。
ただ、ビタミンCが入っていないかだけ注意してください！ビタミンCには昼間のメラニン色素を増やしてしまう副作用があるんです。ビタミンC入りのパックは夜間に使うようにしましょう。
ここぞ、と言う勝負時にこそ、朝パックをしてメイクをしてみてください。
朝のほんの少しの時間を自分のために使うことで美人になってしまうだけでなく、一日を最大限に有効活用することができるんですね。
みなさんもぜひ日々の生活に5分だけ…取り入れてみませんか？（ビューティーガール）
