【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを成功させるには毎日の食事はとても大切ですよね。でもなかなか自炊出来ないし…なんて時でも、コンビニのヘルシーな食べ物を知っておけば心配無用。今回はダイエット中におすすめなコンビニで手に入る食べ物10選をご紹介します。

1、サラダチキン

ダイエッターの間ではすでに有名なサラダチキン。

1つあたり約100キロカロリーで食べごたえもたっぷりです。

ヘルシーな上にタンパク質まで摂れるのですから、ダイエット中にはとてもありがたい食べ物。

味付けがしてあるので、そのまま手軽に食べられるのも嬉しいです。

2、おでん

今の時期は大活躍のおでん。

低カロリーなうえ、体が温まるのが良いですね。

おでんの中でも特に、低カロリーなのはやはり「大根」と「こんにゃく」。

どちらも１個あたり10キロカロリー以下なので、いくつ食べても太ることは無さそうです。

他にもロールキャベツや、高タンパク質な卵もオススメ！

3、冷凍フルーツ

ダイエット中でも甘いものが欲しい、という人におすすめなのがフルーツ。

冷凍されたマンゴー、ブルーベリー、苺など、どれも美味しくて、アイスクリーム代わりにぴったりです。

量もたっぷりと入っていて、1袋で100キロカロリー以下と、とてもヘルシー。

ビタミンや酵素を多く含んでいるため美容にも良いですね。

4、0カロリー食品

ダイエット中に甘いものが欲しい方はこちらもどうぞ。

0キロカロリーなら罪悪感を持たずに食べることが出来ますね。

寒天が使用されているので、食物繊維もまれており、便秘にも◎。

ただし、人工甘味料の食べ過ぎは、体に良くないので、注意してくださいね。

5、カップスープ

様々な種類が並ぶカップスープ。

体を温まることで満足感も得られて、カロリーも低めなダイエット中の味方。

大体50～100キロカロリー程度です。

クリーム系よりはコンソメ系のほうが、低カロリーで尚良いですね。

6、枝豆

栄養価が高く、女性ホルモンを活性化させるイソフラボンも豊富な枝豆。

また、枝豆に含まれるカリウムは、むくみにも効果的です。

1袋約120キロカロリーで、少しずつ、つまめるのもダイエット中には良いですね。

7、ガム

作業中でも、手軽に満腹感を手に入れたいならガム。

噛むことで満腹中枢を刺激し、空腹を抑えることが出来ます。

低カロリーで空腹感を満足させられるので、口寂しいときにはガムで抑えましょう。

8、チーズ

高タンパク質で脂肪燃焼効果もあるチーズ。

パクっとつまめて食べられるので、小腹がすいたときにはちょうどいいですね。

コンビニによって、様々な種類があるので、飽きることも無さそうです。

9、サラダ

カロリーが低い食べ物といって、手軽なものといえばサラダではないでしょうか。

コンビニでは、サラダのバリエーションもどんどん増えてきて充実していますよ。

昼食や晩食ではサラダをプラスして満足感を得ると同時に、1日のカロリーを抑えたいですね。

10、スルメ

しっかりとした噛みごたえがあるため、満腹感が手に入りやすいです。

1切れあたり約6キロカロリーしかなく、しかも高タンパク質。

噛むほど、味が出てくるので、意識しなくてもたくさん噛むことが出来ます。

いかがでしたか？

最近、どんどんヘルシー志向になり、ダイエット中の人には嬉しいコンビニ。

次からコンビニによるときにはぜひ、チェックしてみてくださいね。（ビューティーガール）