冷えは女子の大敵なんです…！
出典： weheartit.com
段々と寒さも本格化。
外に出ると寒くて寒くて体が縮こまるような毎日…。
ちょっと待った！実はそんな「冷え」はなんと「太り」に繋がるんです。
冷えることで血の巡りが悪くなった体は、基礎代謝が下がりどんどん痩せにくい体質に！
今回は、そんな冷えを防ぐグッズをご紹介します♪
寒い環境や冷たい飲食物で身体を冷やしてしまうと、血の巡りが悪化し、その結果、全身に熱や栄養が行き渡らず、末端の冷えや代謝の低下を招きます。
出典： moteco-web.jp
♡1：女子力もUP！もこもこアイムであったか
まず最初は、もこもこルームウェア。
普通の生地とは比べ物にならないくらい暖かい、もこもこのルームウェアであったかライフをスタートしてみましょう♡
おすすめは、ジェラートピケ！ルームウェアだけでなく、腹巻きや靴下などの小物も充実しています！
♡2：定番！カイロでポカポカ
お次は定番のカイロ！
安くてお手軽に入手できるのでコスパ◎
使い捨てなのが…という方には、充電式のカイロも。
靴下に貼れるタイプなど、バリエーションも豊富です。
￥1,800
充電式のカイロ。
使用時間は120〜180分程度で、カイロ機能を使わない夏にはモバイルバッテリー機能としてもお使いいただけます。
♡3：インナーを変えてみる
★さらにOFF★【あったかインナー】ヒートインナーロングスリーブ
￥2,052→￥972
インナーをあったかタイプに変えるだけでも大きな差が…！
首周りにストーンが付いているので、ちらっと見えた時も可愛いんです♡
♡4：あったかレシピで内側からぽかぽか
寒い冬には、外側だけでなく内側から体を温めることも重要！
体を温めてくれる生姜のスープで、じんわりと温まりましょう♪
中華風ショウガスープ
材料（2人分）
ショウガ…1塊（まるまる1個）
豚肉スライス…100g
ハチミツ…大さじ2強
中華だし（ウェイパー）…小さじ2
すりごま…大さじ2
ごま油…大さじ1
酒…大さじ2
醤油…大さじ2
水…500ml
珍しい生姜のクテルをのんびり飲んでリラックスしてみては…？？
グレープフルーツと生姜のあったかカクテル
材料
・焼酎…20ml
・100％グレープフルーツジュース…120ml
・生姜（皮をむいてすりおろす）…1片
・はちみつ…小さじ1
♡5：湯たんぽで寝冷えを防ぐ
♡6：お家の中でもあったかアイテムを手放すな！
暖房がかかっているからと油断しがちな室内。
そんな時もあったかアイテムは手放さないで！
￥1,532
足の冷えにくいスリッパで、冷えやすい足先まで暖かく。
普通のスリッパを履いているという方はその違いを実感してみてください。
なかぎし（NAKAGISHI） NA-21SHZ(WR)ワインレッド ホット脚入ヒーター(電気足温器・フットウォーマー・冷え症対策) ズボンタイプ 日本製
￥9,300
足を入れて使える電気毛布。
温度調整ができ、椅子に座って使えるこたつのような暖かさです。
♡7：のんびり足湯でリラックス
最後は、足湯。
足湯をすることで、心臓から一番遠い足先の血流が良くなり全身が温まります。
足湯は、42度前後のお湯で20分程度行うのが◎
足湯をしながら足の指先を動かしたりして、血行を促進してみるのもオススメ。
・42度前後のお湯（少し熱いと感じるくらい）をいれる。
＊年配の方や皮膚が弱い人は39度前後で調整
＊徐々に湯温をあげていく方はぬるま湯からはじめてお湯をたしながら温度をあげていく
・足を20分くらい湯の中に入れます。
（この時、湯温が下がったら差し湯をする）
（中で足指をグーパーしたり足首回しするのも良い）
出典： yumenon.com
寒い冬を乗り越えて！
冷えを防ぐアイテムたちはいかがでしたか？
冷えを防いで冬太りにサヨナラしましょう♡
