気になるぽっこりお腹を撃退しませんか？
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あなたが悩んでいるぽっこりお腹。
ミラーダイエットで簡単に撃退できるかも。
ミラーダイエットって？
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あなたはいつも全身を鏡で見ていますか？
自分のスタイルを把握することはダイエットにおいてとっても大切なんです。
ミラーダイエットとは、下着姿の自分を全身鏡で見るというもの。
とっても簡単ですよね？
大物芸能人の方々もこのダイエットに成功しているようです♡
ミラーダイエットのHOW TO♡
■1.全身が映る鏡を部屋にセットする
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頭から足の先までが映る鏡を部屋にセットしましょう。
部屋が狭い場合は幅が狭いものを選ぶとGOODですよ♡
鏡面仕上げ スタイリッシュ スタンドミラー DARKBROWN 幅25cm x 高さ150cm 飛散防止 ダークブラウン
￥3,240
幅が狭くても全身映れば大丈夫！
使わないときは布などをかけておきましょうね。
幅25cm x 高さ150cmなのでコンパクトでお部屋に起きやすいですよ♡
■毎日自分の体型をチェックする
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毎日5分程度鏡で自分の姿を後ろ姿まで
くまなくチェックしましょう。
自分の体型を客観視してみると、
どこを引き締めればいいのか気づくことができますよ！
大きなお尻，たるんだお腹，太り脚，たるんだ二の腕…
これらを鏡に映すことによって，何としてもスリムな自分に生まれ変わるぞ！ といった，強い決意が湧き上がってくるでしょう。
自己暗示で女の子は変われる♡
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鏡を見ながら、
「私はスリムになって綺麗になるんだ！」
と自己暗示をかけて見てください。
そうすると自ずと食欲が抑えられるようになったり、
自分が綺麗になるために行動し始めるでしょう。
これは脳の働きによって，やせようとか，きれいになろうということに関して，ある種のホルモンが分泌され，その効果が促されるからだといわれています。また，自己暗示の効果は心理学でも実証されています。自己暗示できれいになれるなら，利用しない手はないでしょう。
ミラーダイエットに加えてやること♡
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もちろん鏡を見ただけで脂肪が落ちるわけではありません。
鏡に映った自分を見て自分はどうなりたいのか目標を
設定して実現するために行動してみましょう♡
ノートに書き出したりして、
なりたい自分ノートを作ってみるのもいいかも。
■ウォーキング
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ウォーキングといっても、
1日1時間とか時間を決めてやるのではなくて
最寄駅の1〜2駅前で電車を降りて自宅まで歩いたり
するだけで体に変化は起きますよ。
「運動しよう！」と張り切りすぎてしまうと
続かないことがよくあるので、
日常生活の中に運動を取り入れてみるのを
オススメします。
通勤の一駅だけでも手前で降りて、歩く時間を作ってみてはいかがでしょうか？たかが一駅分であっても、ウォーキング効果は得られます。
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■リンパマッサージ
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リンパマッサージで老廃物を流しましょう。
オイルやクリームを使って肌を傷つけないように
滑りを良くして行いましょうね♡
むくみをとってほっそりとした足を目指しましょ♡
￥1,400
フェアトレードオーガニックカカオバターと
ラベンダーウォーターが配合されていてとってもいい匂い♡
しっとりとお肌を整えてくれますよ。
■ワンサイズ小さい洋服を買ってみる
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今よりワンサイズ小さい洋服を買えば
それを着るために頑張れるはず！
痩せた時の自分へのご褒として
用意しておくのがいいですよ♡
ミラーダイエットやるしかない！
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簡単なミラーダイエットで
なりたい自分になりましょう♡
