またできちゃった口内炎（泣）
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またできてしまった口内炎。
すぐに治ると思って放っておくけれど、ついつい舌で触ってしまったり悪化して痛くてたまらなくなったり。
そして口内炎には種類があったのです！
口内炎とさよならするべく、種類別口内炎撃退法をご紹介します！
カタル性口内炎 軽症
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カタル性口内炎は、口内炎の中でも軽症なもの。
赤い斑点のようなものが口内に中でできて、
酸っぱいものなどを口に含むと、沁みて痛みが伴います。
カタル性口内炎とは、口内の粘膜が赤く炎症し、白くただれたり、ヒビ割れたりといった症状を起こす口内炎です。
■原因
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原因は、熱いものを飲んだり食べるなどをして火傷をしてしまったり、歯周病や虫歯による細菌などが原因です。
アフタ性口内炎
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アフタ性口内炎は多くの人にできてしまう一般的な口内炎のこと。
黄白色などに変化した、よく見るポツリとできた口内炎です。
悪化すると痛くなってやっかいですよね。
アフタ性口内炎は頬の内側や舌にできます。
強い痛みを伴う口内炎で苦しむ多くがアフタ性口内炎と言われるほど、定番の口内炎です。
■原因
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主な原因は間違って口の中を思いっきり噛んでしまったりして最近が入ってしまったものや栄養不足などがあげられます。
口腔内を噛んだり、痛めたりして、傷ができると、その患部に細菌が入り込み発症します。
また、口腔内の粘膜が弱っていたり、栄養不足やストレスによって免疫力が低下したりして発症します。
解決策
■口の中を清潔にする
口の中で細菌が繁殖しないように、歯磨きをこまめにして口内を清潔にします。
そうすることで口内が清潔に保たれ、細菌が繁殖しにくくなります。
また、口臭や虫歯予防にもなるので◎
￥1,100
（ラッシュ）外出中に歯磨き粉をチューブから出すのが面倒という人におすすめのタブレット。口の中に入れて噛んでから歯ブラシで歯を磨くだけで、歯を清潔に導いてくれます。ローズの魅惑的な香りにうっとりとします。
■ストレスをためない
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ストレスを溜めすぎると、ダイレクトに体に影響を与えてしまいます。
息抜きをみつるなどして、ストレスフリーな生活を送ってみませんか？
□映画鑑賞
映画館で好きな映画を鑑賞したり、自宅で好きな旧作映画を見るなどリフレッシュにぴったりですよね。
2016年秋のドラマ「地味にスゴイ！」で話題になった、ダンボールで作る映画館は本当に映画館にいるような臨場感抜群のアイディア！
いらなくなったダンボールで作れる無料映画館。
試しに作ってみませんか？
大きいダンボールだったら2人で鑑賞もできちゃう！
これは楽しいですね。
友達や彼氏との自宅デートにもぴったり♡
新しいデートの形にいかがですか？
小さなお家みたいな可愛らしいダンボール映画館。
クオリティが高くて感動しますね。
ペンや絵の具で色塗りして作ったら、インテリアの1つになってお部屋の雰囲気も壊しませんね！
■バランスの良い食事生活
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脂っこいものばかり食べていたり、
お酒を連日飲み続けているなんて人は要注意！
偏らせず、適度に栄養のある食べ物をまべんなく食べるようにしましょう。
スパイス香る豆乳チャイ
スパイスが口内炎に効いて治りが早くなります。
また、スパイスの香りで癒されるのも◎
紅茶 大1（リプトンイエローラベル2個分）
水 100cc
豆乳 200cc
GABANスターアニス（ホール） 1個
GABANカルダモン（ホール） 3粒
GABANホワイトペッパー （ホール） 少々
GABANシナモン（ホール） 1/2本
GABANクローブ（パウダー） 少々
GABANセボリー（パウダー） 少々
ビタミンEたっぷり口内炎に♪アボカドとアーモンドのディップ
アボカドにはビタミンEが入っており、ビタミンEは口内炎に効きます。
アボカドディップはまろやかで濃厚なお味。
たまらない美味しさにうっとりしてしまいます。
材料 2人分
アボカド１個（タネをとり中身をくりぬく）
白インゲン豆（1000グラム）缶詰でも可能
アーモンド（30グラム）前の晩から、一晩水につけとく。
バジルの葉（ひとつかみ）
レモン汁（1個分）
自然海塩（少々）
黒こしょう（少々）
楽天レシピ：「シリコンスチーマーで簡単★卵粥(口内炎・風邪に） 」より
シリコンスチーマーで簡単☆卵粥（口内炎・風邪に）
卵にはビタミンB6が豊富に含まれています。
連日お酒を飲んでいた人や生理になって肌荒れしているなんて人は意識して摂取すると◎
お腹に優しい卵粥はまろやかなお味がGOOD！
材 料（2人分）
ごはん茶碗1.5杯
だし汁350cc～
卵１個
塩（塩麹なら小さじ1）ひとつまみ
楽天レシピ：「口内炎に♪ラズベリー緑茶 」より
口内炎に♪ラズベリー緑茶
ラズベリーにはのどの痛みや不快感をとるのに適したドリンクです。
このドリンクでうがいするのも良いのだとか！
ぜひ試してみませんか？
緑茶やラズベリーリーフは口内炎になった時に濃い目に淹れてうがいするといいらしいです。
材 料（1人分）
煎茶小匙1
ラズベリーリーフひとつまみ
お湯ポット一杯分
そのクリックが口内炎を救う(!?) / 桃生ハムに、冷凍むかん
こちらは桃を生ハムでくるんで塩コショウを振ったもの。
簡単レシピで口内炎に効くだなんて最高ですね。
桃にはクエン酸があり、そのクエン酸は口内炎に速攻効果があるのだとか！
これは食べなくてはいけませんね♡
口内炎にもう悩まされない！
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痛い口内炎にもう悩まされません♡
