アナタのお肌は大丈夫？
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寒くなるこの季節、油断大敵です！
乾燥してカサカサのお肌になってしまっては、アナタの魅力はガタ落ち…乾燥に負けないお肌を作りましょう。
そもそも、”ターンオーバー”って…？
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簡単に言い換えれば、"お肌の生まれ替わり"のことを指します。
つまり、ターンオーバーの周期が遅いと、古いお肌から新しいお肌にかわるのが遅いということなので、お肌の悩みが改善されないのです。
スキンケアに関する話などで【お肌のターンオーバー】ということを見聞きされたことが一度はあるかと思いますが、これは皮膚の細胞が一定のサイクルで新しい細胞に生まれ変わっていくという、いわゆる新陳代謝のことを意味するものです。
■サイクル
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ターンオーバーにはサイクルがあるのです。それは、約28日周期と言われています。正常がターンオーバーサイクルにすることで、うまく古いお肌から新しいお肌になり美肌を保つことができます。
お肌のターンオーバーは約２８日周期で繰り返されているのですが、これはあくまでも正常なサイクルであればということであり、加齢や不規則な生活、ストレス、紫外線による影響など、実に様々な要因により、ターンオーバーの周期は乱れがちとなります。
■ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーが乱れてしまうと、何が起こるのでしょうか。それは、たくさんのお肌トラブルに繋がります。お肌の黒ずみ、シワ、ニキビ跡、乾燥肌など女の子みんなが抱えている悩みかもしれません。
そんなたくさんの悩みの原因はターンオーバーの乱れが原因かも。
自然に剥がれ落ちるはずの角質細胞がいつまでもはがれずに肌の表面にたまり、角質層が厚くなってしまいます。それによって毛穴がふさがれてしまい、古い角質や皮脂が外に出られずににつまってしまうのです。
このたまった角質に皮脂やメイクなどが混ざり合うと、ポツポツとした角栓となり、毛穴を目立たせてしまうことに。さらに、つまりを放置すると、空気に触れて酸化した皮脂が変色し、毛穴の黒ずみとなってしまうのです。
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たるみやゴワつきが起こり、肌が硬く乾燥がなかなか治らないなどと肌トラブルや肌悩みが深くなります。
まゆ@fuwa0103
もう肌乾燥しすぎてほんとに大変…いつもの二重の線なくて片方だけ一重だし目の周りチーク塗りたくったみたいに真っ赤だし化粧水塗るだけでヒリヒリするしで泣けてくる( ; _ ; )つらい。とりあえずビタミンドリンク飲んで寝よう。
2016-10-24
”ターンオーバー促進法”を実行！
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今すぐターンオーバー促進法を実行して、お肌の悩みを解決しましょう。新しいお肌に生まれかわって、うるつや肌を手に入れるのです♡
■1 睡眠時間はたっぷりと
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成長ホルモンが多くでる夜10時から2時はしっかり睡眠をとること。その時間にお肌が生まれ変わるので、とても大切なことです。
■2 正しい食生活を
規則正しい時間に食事をとること。そして、食べるものにも気を使うことも大切。
バランスの良い食事をすることはもちろん、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど、ビタミンを多くとることが効果的。その他にも、亜鉛やセラミドもオススメです。
肌のターンオーバーを促進させるためには、代謝を促進させる栄養素を効率的に組み合わせることが大切です。ビタミンAとEは脂溶性ビタミンなので、油と組み合わせることで吸収率がアップします。
ビタミンAは、かぼちゃやニンジンなどの緑黄色野菜に多く含まれます。
たとえば、かぼちゃのシチュー。野菜をたっぷりいれて、甘いかぼちゃを味わってみて♡体も温まります。
■3 体を温めること
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1日のうちに、体温を上げることが大切。
ちょっとした運動をしたり、入浴時間を長くして湯船にじっくりつかったり。血行を良くして、新陳代謝を上げることが重要です。
血行不良で代謝が落ちると、身体が冷えた状態になってしまい
体内酵素の働きも鈍ってしまうため、
老廃物の除去や細胞の生まれ変わりが阻害されてしまうのです。
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走るって楽しい！今日から始める、初心者さんのためのランニング入門編｜MERY [メリー]
ランニングを始めるのってちょっぴり腰が重いけど、走り始めたらその魅力の虜。ダイエットにも美容にもばっちりなランニングを初めて毎日を楽しく。初心者さんのためのランニング講座です。
ちょっとした運動に、ランニングはいかがですか？正しいランニング方法を学んで、楽しく走りましょう。
■4 紫外線からお肌を守る
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紫外線は肌にダメージを与えるので、肌細胞が早く細胞を修復しようとして、ターンオーバーの周期を早めてしまいます。日頃から、日焼け止めを塗る習慣をつけたり、日傘をさしましょう。
周期が短いことは、早く細胞が生まれ変わるので良いことのように思われますが、短時間で肌細胞を作ることになるため、正常な肌細胞が作られず、排出するはずのメラニンが残ったままになってしまったり、肌トラブルの原因となってしまうのです。
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ジルスチュアート リラックス アクアシフォン プロテクター N
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顔、ボディ両方に使えるすぐれもの。女の子らしい香りを纏いながら、日焼け止めとしての役割もちゃんと果たしてくれます。SPF50+/PA++++という日焼け止め効果は抜群。
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内側が星空で気分も上がる折り畳み傘。雨傘としても日傘としてもお使いいただけます。
■5 正しいスキンケアを
毎日クレンジング・洗顔でしっかりと汚れを落とし、化粧水や乳液で角質層に潤いを与えることが必要です。皮脂汚れや、メイクが残っていると、皮膚をふさいでしまっている状態になってしまうので、ターンオーバーを正常に行うことができないのです。
スキンケアについてはピーリング石鹸やふき取り化粧水を定期的に使うことで直接的にターンオーバーを促すことができます。特に肌にごわつきを感じたら利用してみましょう。
定期的に使用すると化粧水や美容液が浸透しやすくなり、くすみにくくなるなどの効果も期待できます。
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8種類の植物エキス配合。防腐剤無添加なのでお肌やさしい化粧水。女の子が好きなローズの香りとさっぱりとしたテクスチャーの化粧水が、お肌の奥まで浸透します。
乾燥に負けないうるつや肌へ
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お肌の悩みをターンオーバー促進法で一気に解決。皆に羨ましがられるうるつや肌になりましょう♡
