【ニキビ／モデルプレス】鏡をみてニキビを発見すると、かなりブルーな気持ちになりますよね。でも、気になるからと言って不用意に触るのは禁物です。できてしまったニキビは正しいケアと生活習慣で、跡が残らないようキレイに治すことが肝心です。そこで、今回はできてしまったニキビへの正しい対処について紹介します。

保湿

皮脂を防ぐ目的で保湿を怠っていませんか？

確かにニキビは悪い脂が毛穴をふさいでしまってできるものです。

しかし、だからといって保湿をしないと、ますます肌は乾燥して皮脂を出やすくしてしまいます。

ニキビができてしまった肌のケアで、まず最初に行うのは手洗いです。

手を清潔にして、ニキビができていないところからケアを始めます。

そして、最後にニキビができている部分を、清潔なコットンを使って十分に保湿しましょう。

このとき保湿として使いたいのは、添加物が少ない素材もの、もしくはココナッツオイルなどの美容効果の高いオイルを使うようにしてくださいね。

良いオイルを使うことで、ニキビの悪化を防いで、早く治す効果が期待できます。

食べ物

ニキビを綺麗に治すためには、食べ物も大切です。

肉食、乳製品、精製された炭水化物を控えて、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。

しかし、脂質をまったく摂取しない、ということも、ホルモンバランスを乱す要因になるのでおすすめできません。ニキビができてしまったら、脂質は脂質でも、オリーブオイルなどの植物性のものを摂取するようにします。

脂質を減らすというより、質の高いもの、植物性ものを選んで摂取してくださいね。アーモンドなどのナッツもおすすめの食品です。

ただし、体に良いものでも、食べ過ぎは胃腸に負担がかかり、肌の新陳代謝を阻害する要因になります。

腹八分目の食事はダイエットにも効果的ですが、ニキビを早く治すのにも有効なんですよ。

睡眠

ニキビ予防にも有効な睡眠は、ニキビを治すのにも役立ちます。

肌の再生、修復は夜、寝ているときに行われます。

そのため、しっかり長い時間眠ることが大切です。

このとき、寝る前の飲食を控えて、夕食も早めに済ませるようにすると、消化吸収にエネルギーを取られず、体が肌の修復に集中できます。

できるだけ、空腹状態で就寝するように心がけてくださいね。

カスターオイルで新陳代謝をサポート

いつもニキビが悪化してしまう、ニキビ痕ができてしまう、という人は、カスターオイル（ひまし油）を使ったケアをしてみましょう。

カスターオイルは西洋でキリストの御手と言われるほど、治癒能力の高いオイルです。

使い方は、寝る前にオイルを含ませたネルをニキビができたところに当て、それをサランラップとテープで固定します。その後は、そのまま就寝してください。

早ければ1日、遅くても3日くらいでニキビが綺麗に治るはずです。

ひまし油は温めることで、より肌への吸収が良くなるため、お風呂上がりから行うのもおすすめです。

いかがでしたか？

ニキビの原因は毛穴が皮脂でふさがってしまったところに雑菌が繁殖してできるものです。ニキビを悪化させたり、ニキビ痕ができる最大の原因は、不潔な手で触ることです。

特に電車などの公共交通機関に乗ったあと、キーボードやスマホを触った後の手は、あなたが想像する以上に雑菌でいっぱいなので、手はいつも清潔にしておきましょう。

正しいケアと生活の改善で早く治るので、慌てずに対処してくださいね。（ビューティーガール）