思い描いた“理想のわたし”を求めて。あなただけのホンネの自分磨きノートを作ろう♡

今回は“理想の自分”になるための自分磨きノートについて紹介します！自分がなりたい自分を心の中にとどめておかないで視覚化し、目標やそれを達成するためにはどうしたらいいのかを明確にすることで意識も変わって目標達成のために行動できるようになりますよ。あなたも自分だけの自分磨きノートを作って“理想の自分”になりましょう♡

“理想のわたし”になりませんか？

出典： weheartit.com

女の子はいつだって理想の自分を
追い求めているものですよね。

そんな自分の思い描く理想の自分になるために
一冊のノートを作ってみませんか？
自分磨きノートを作って
自分の思いを文字にすることで
意識が変わってくるはずです。

頭の中で、ただ願っているだけでは、ぼんやりしたままです。それを文字や画像として視覚化することで、イメージを鮮明に脳に記憶させることができるため、効果抜群と言われています。

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自分磨きノートの作り方♡

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自分磨きノートを作るためにはまず
ノートを一冊用意しましょう。
いつも使うものなので
自分のお気に入りのデザインのもの
をチョイスしましょうね♡

■1.表紙作り

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まずは表紙作りから始めましょう♡
とにかく自分らしく可愛くデコレーション
しちゃいましょう。
自分の憧れの芸能人の切り抜きを
貼るのもいいかも。
見るだけでに気分が上がるように
仕上げましょうね！

■2.目標設定

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自分の目標をちょっと高めに設定しましょう。
「どんな自分になりたいのか」を意識しましょうね。
ダイエットなどの外見だけでなく、
内面についての目標も決めておきましょう。
自分だけが見るノートなので
人に言うのがちょっと恥ずかしいなと思う
目標だって書いちゃいましょう。
目標を明確に設定することが
“理想の自分”への近道です♡

■3.目標から逆算

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目標を設定できたら、
その目標を達成するためには
どうしたらいいのかを
ゴールから逆算して考えてみましょう。
目標が「3キロ痩せたい」なら、
そのためには「運動をする」「間食をしない」
など明確化してみましょう♡

■4.現状を記録

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次は、今現在の自分はどんな状況なのかを
記録しておきましょう。
これをすることによって
自分の変化がわかりやすくなります。
また、どこをどうすれば理想の自分に近づくのか
新たな目標を見つけることもできますよ。

自分磨きノートに毎日書くこと♡

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自分磨きノートに目標と達成するための
手順を書き終えたら、毎日自分の日々の
自分磨きを記録していきましょう。

自分磨きノートには、決まった項目について毎日記入していきます。そうしなければ変化が明確にわからないからです。
自分磨きノートに毎日書くことはこちら↓
■1日で食べたもの
■体調
■睡眠時間
■運動時間（徒歩含む）
■体重と体脂肪率
■顔や足のむくみ具合
■お肌の状態
■便秘気味ではないか
■使用した化粧品・スキンケア用品
■その他気づいたこと

出典： careerpark.jp