【美容／モデルプレス】みなさんザクロって食べたことはありますか？なんとなく名前は聞いたことあるけれど…肌に良さそう？とぼんやりしたイメージなのではないでしょうか。楊貴妃やクレオパトラも食べていたというザクロは女っぷりを上げる驚異の美容効果があると言われています。今回はその驚くべき美容効果に迫ってみたいと思います。
「ザクロ」で女っぷり上がる！その美容効果とは／pomegranate by coniferconifer
小粒なザクロにはビタミン類、葉酸、鉄分など美容に効果のある成分が含まれています。
ビタミンは言うまでもなく美肌効果があると言われていますし、サプリメントでビタミンを補っている方も多いと思います。
さらにザクロにはとくにポリフェノールとカリウムと女性ホルモンであるエストロゲンの一種であるエストロンが多く含まれていて、これが美容に効果があるんです。
カリウムは人間にとって必要なミネラルの一種でダイエット効果もあると言われています。
カリウムは水分代謝を正常にして水分や塩分を調節をしてくれる働きがあります。
どうしてもむくみがちな生理前にも効果的。またカリウムには血圧を下げてくれる効果もありますので高血圧気味なひとも食べてみるといよいでしょう。
ザクロにはポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、日常生活でダメージを負った肌を回復してくれる効果が。
ポリフェノールのなかでもエラグ酸と呼ばれる種類のものはシミ、そばかす、色素沈着にも効果があるんです。
身体に溜まった活性酸素を減少させてれる効果がありますからお肌だけでなく疲れも取って風邪を引きにくい身体作りにぴったりなんです。
pomegranate seeds by Stacy Spensley
エストロンには髪の毛のハリやツヤが良くなる効果も。ミネラル成分もたくさん含まれているので相乗効果で髪にはとても良いということなんです。
またエストロンは女性ホルモンの一種ですから崩れたホルモンバランスを調整し、生理不順や更年期症状の改善、また女性らしい身体作りにも効果があります。
ザクロには豊富なビタミンが含まれています。具体的にはビタミンB1、B2、C、E。
ビタミンCには肌をキレイにしてくれる効果があり、さらにビタミンEには抗酸化作用もあり、ポリフェノールとともに肌をキレイにする効果があるだけでなく生活習慣病の予防にも期待ができます。
ビタミンB1は疲れをってくれ、ビタミンB2には口内炎や肌荒れの改善を促進してくれる効果が期待できますよ。
my pomegranates 1 by Sierragoddess
また女性ホルモンであるエストロンは種に多く含まれているため、種をすててしまうのはもったいないんです。
ザクロの種を割って白い部分を食べるのも良い食べ方ですが面倒ですよね。
そういうときはスムージーにして食べるとよいです。
他にはサラダに混ぜて食べているひともいるようです。野菜も摂れて一石二鳥ですね。
そして最もオーソドックスで栄養満点な食べ方が「ザクロジュース」です。種ごとミキサーに入れてすぐできあがり！
ザクロで美味しくキレイに（photo by Slava_Vladzimirska／Fotolia）
ザクロには女っぷりを上げるエストロンやポリフェノール、身体の中をキレイにしてくれるカリウムなどが多く含まれています。
なかなか簡単には手に入りにくいザクロですが、ザクロジュースやザクロエキスサプリメントなどで試してみてはいかがでしょうか？
楊貴妃やクレオパトラも愛した果物を取って女っぷりをあげてみては？（ビューティーガール）
1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/conifer/15336981839/
2枚目画像：https://www.flickr.com/photos/notahipster/5190365991/
3枚目画像：https://www.flickr.com/photos/sierragoddess/5887193781/
(エディタ(Editor)：dutyadmin)ザクロに含まれる栄養は？
小粒なザクロにはビタミン類、葉酸、鉄分など美容に効果のある成分が含まれています。
ビタミンは言うまでもなく美肌効果があると言われていますし、サプリメントでビタミンを補っている方も多いと思います。
さらにザクロにはとくにポリフェノールとカリウムと女性ホルモンであるエストロゲンの一種であるエストロンが多く含まれていて、これが美容に効果があるんです。
カリウム
カリウムは人間にとって必要なミネラルの一種でダイエット効果もあると言われています。
カリウムは水分代謝を正常にして水分や塩分を調節をしてくれる働きがあります。
どうしてもむくみがちな生理前にも効果的。またカリウムには血圧を下げてくれる効果もありますので高血圧気味なひとも食べてみるといよいでしょう。
ポリフェノール
ザクロにはポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、日常生活でダメージを負った肌を回復してくれる効果が。
ポリフェノールのなかでもエラグ酸と呼ばれる種類のものはシミ、そばかす、色素沈着にも効果があるんです。
身体に溜まった活性酸素を減少させてれる効果がありますからお肌だけでなく疲れも取って風邪を引きにくい身体作りにぴったりなんです。
エストロン
エストロンには髪の毛のハリやツヤが良くなる効果も。ミネラル成分もたくさん含まれているので相乗効果で髪にはとても良いということなんです。
またエストロンは女性ホルモンの一種ですから崩れたホルモンバランスを調整し、生理不順や更年期症状の改善、また女性らしい身体作りにも効果があります。
ビタミン類
ザクロには豊富なビタミンが含まれています。具体的にはビタミンB1、B2、C、E。
ビタミンCには肌をキレイにしてくれる効果があり、さらにビタミンEには抗酸化作用もあり、ポリフェノールとともに肌をキレイにする効果があるだけでなく生活習慣病の予防にも期待ができます。
ビタミンB1は疲れをってくれ、ビタミンB2には口内炎や肌荒れの改善を促進してくれる効果が期待できますよ。
ザクロの食べ方
また女性ホルモンであるエストロンは種に多く含まれているため、種をすててしまうのはもったいないんです。
どうやって種を食べたらいいの？
ザクロの種を割って白い部分を食べるのも良い食べ方ですが面倒ですよね。
そういうときはスムージーにして食べるとよいです。
他にはサラダに混ぜて食べているひともいるようです。野菜も摂れて一石二鳥ですね。
そして最もオーソドックスで栄養満点な食べ方が「ザクロジュース」です。種ごとミキサーに入れてすぐできあがり！
ザクロには女っぷりを上げるエストロンやポリフェノール、身体の中をキレイにしてくれるカリウムなどが多く含まれています。
なかなか簡単には手に入りにくいザクロですが、ザクロジュースやザクロエキスサプリメントなどで試してみてはいかがでしょうか？
楊貴妃やクレオパトラも愛した果物を取って女っぷりをあげてみては？（ビューティーガール）
1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/conifer/15336981839/
2枚目画像：https://www.flickr.com/photos/notahipster/5190365991/
3枚目画像：https://www.flickr.com/photos/sierragoddess/5887193781/
