【ダイエット／モデルプレス】ある研究によると、なかなか物を捨てられずに部屋が散らかったままの人の多くはダイエットが成功しにくいとか。そこで今回は部屋が汚いとデブになる理由をご紹介。チェックして今すぐ汚部屋を片付けていきましょう。

部屋が汚いとストレスを感じる

物が散らかった状態が視界に入ると、人間は無意識にストレスを感じ、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の分泌を増加させてしまいます。

コルチゾールはストレスホルモンでもありますが、同時に血糖値の上昇、食欲の増進、脂肪の蓄積などデブに導く作用もあるのです。

床やベッドまわりに服が散乱していませんか？脱ぎっぱなしの服が1着あるだけでも、部屋は汚く見えてしまいますよ。後で片付けるからと後回しにするのではなく、すぐに収納するようにしてくださいね。

行動を先延ばしにしてしまう

「部屋の中＝頭の中の状態」と言われており、物を捨てない人とダイエットで結果を出せない人には共通した思考や行動パターンが隠されているとか。

例えば、いつかまた使うかもしれないと、ダイエット器具やサプリメントをそのままにしていませんか？生理が近いから今日はやらず、終わってからダイエットしようと考えていませんか？

行動を先延ばしにしがちな人はセルフコントロール出来ていなく、ダイエットにも同じような影響を及ぼしているのだとか。

今、自分ができることを今一度しっかり整理し、頭の中も部屋もスッキリさせていきましょう。

食べ物の管理が出来ていない

冷蔵庫を開けた時、賞味期限切れの食材が眠っていませんか？部屋の至る所にお菓子やおつまみが転がっていませんか？

このようにたくさん食べてしまうおデブさんは食べ物の管理がしっかりできていない人が多いようです。

目のつくところに食べ物があると、人はついつい手を伸ばしたくなるもの。

そのためダラダラと食べてしまったり、美味しかったからと似たようなものをまとめて買ったりと食べ物にルーズになってしまいます。

そもそも間食は人を太らせます。目のつくところに食べ物をおかず、必要最低限のものを冷蔵庫に入れるようにしたいですね。

行動範囲が狭くなる

部屋を散らかしっぱなしにしてしまうと、その分行動範囲が狭くなり、身体を動かすことも少なくなってしまいます。そのため、消費カロリーも減ってしまうのです。

使ったものは元の場所にすぐにしまうだけでもOK。動くきっかけを作るだけでなく、次に使うときに探す…なんてこともありませんよ。

また、生活の中心となる場所がソファやベッドの人は要注意。そこでダラダラと過ごすクセがついてしまい、部屋が汚くなるだけでなく痩せにくい体質に導いてしまいますよ。

できるだけ床を広く使えるようにして、エクササイズやストレッチができるようにしたいですね。

いかがでしたか？

今回は、部屋が汚いとおデブになる理由と緊急対策方法をご紹介しました。

部屋をキレイにするだけで、生活や考え方がガラリと変わるとか。

ぜひ参考にして、汚部屋もデブも卒業しましょう。（ビューティーガール）