あの壁は実は思い込み？もしスランプにハマった時に試したい4つの解決法

最近、今まで出来ていたことが急に上手くいかなくなった…これってもしかしてスランプ？とお考えのそこの貴方。スランプは、生きていれば誰にでも起こりうるもの。そこで今回は、スランプにハマってしまった時に試して欲しい4つの解決法をまとめました。大丈夫、次はきっと上手くいくよ！

なんか最近、上手くいかない…

出典： weheartit.com

今までは何ともなかったことなのに…
ある日を境に、急に上手くいかなくなった。
どうして？特に何かを変えた訳ではないのに。
もしかして、これってスランプ？

出典： weheartit.com

一度スランプにハマるとなかなか抜け出せなくて、
自然と自己嫌悪になってしまうという人も多いのではないでしょうか。でもそのスランプ、放置したままにしておくのはとっても危険。この記事で紹介する4つの解決法を参考に、そのスランプを打破して。

（♡）成功するイメージを作る

出典： weheartit.com

一度スランプにハマると、何もかも上手くいかないような気分になり、マイナス思考になってしまいますよね。マイナス思考に陥ってしまうと、自然とどこかで諦めの気持ちが出てきてしまうもの。「今まで出来ていたんだから、私は絶対に大丈夫！」という強い気持ちでいるのが大切。

スランプのときは、マイナス思考に偏る傾向があり、不安との戦いになります。これを克服するには、やはり「自分はできる！」と信じることと、信じるために良いイメージを活用することが一番です。みなさんも、日頃から良いプレーのイメージを描く習慣をつくり、「自分には必ずできる！」と繰り返してスランプを乗り切ってください。

出典： www.kokoro-genki.net

（♡）簡単なことからやり直してみる

出典： favim.com

前に進もうとして上手くいかない…という時は、
もしかすると基礎の部分が完璧ではないのかも？
まずは仕事にしろ何にしろ基礎の部分を復習して、
自分に自信を持たせてあげることが大切のようです。

野球だけでなく学業にも同じことがいえます。たとえスランプと感じる時期でも、勉強自体はやめないで自分の得意教科など比較的楽にやれることを続けることがスランプという幻想を脱出する唯一の方法です。

出典： any-stress.com

（♡）具体的にやらないきゃいけないことを整理

出典： weheartit.com

スランプに陥ると、ついその出来ない現実から目を逸らしたくなりませんか？
そういう時こそ、自分が何をするべきなのか分析するのは本当に大切なことで、
ノートやメモなどに書き出してみるとスッキリするものなのです。
まずは、今自分が何をすべきかを明確に。

「気を紛らわす」ことだけでは、解決に向かわない問題なのかもしれません。
もしそうであれば、問題から目を背けようとばかりしていては、進展がありません。
「問題に向き合う」という作業も、「いろいろ」の作業の中に時折加える必要があるでしょう。
少し考えたところで、すぐどうにかなるという状況でもないのかもしれません。

出典： oshiete.goo.ne.jp

（♡）息抜きになる物を用意しておく

出典： weheartit.com

何かを目指して頑張りまくるのも良いですが、時には息抜きも必要です。好きなお菓子、好きな映画、好きな音楽などなど、「これをやっている時はリラックス出来る！」
と思えることがひとつでもあれば、随分と気持ちが楽になるものです。

人それぞれ、元気になる何かは違うと思いますが、『自分にあった元気になる方法』を見つけることも効果的です。誰でも、自分に元気をくれる歌や、マンガ、映画、遊びなどなんでもいいのですが、それをするとなんだか元気が湧いてきて、心のチャンネルをマイナスモードから、プラスモードに切り替えられるものを見つけておくといいのです。

出典： www.kokoro-genki.net